Формирование двигательных навыков

Заставьте себя потрудиться над тем, чтобы быть здоровым. Жизнь того стоит. Это так же верно, как и то, что живым из жизни Вам всё равно не уйти.

В процессе физического воспитания человек приобретает разнообразные необходимые ему двигательные навыки и умения.

Спортивная тренировка — наиболее мощное средство воздействия на организм, способствующее развитию его функциональных возможностей, повышению общей и специальной работоспособности.

Функциональные возможности организма расширяются в процессе спортивной тренировки по механизму формирования и закрепления новых условно-рефлекторных связей, которые лежат в основе морфологических и функциональных изменений, наступающих в организме при систематических занятиях физическими упражнениями.

Чем разнообразнее средства и методы, применяемые в процессе тренировки, тем шире возможности приспособления человека к окружающей обстановке, тем совершеннее его двигательная деятельность, тем больше она соответствует постоянно изменяющимся условиям внешней и внутренней среды.
Продолжение

Тернистый путь к долголетию

Человек всегда стремился жить долго, но никогда не хотел быть старым. Тайна продления жизни заключается в том, чтобы не сокращать её себе самому.

Что прекраснее всего на свете? Старая голова и молодое сердце. — Ярослав Говорка.

С незапамятных времён человека огорчал сам факт старения. Поэтому в своих мечтах и фантазиях он всегда стремился найти дорогу назад — в безоблачное детство, юность.

Уже в Древнем Египте люди интересовались вопросами омолаживания, а непосредственно ответственным за этот процесс был бог Птах.

В соответствующей библиотеке при наличии свободного времени вы можете найти издания так называемых божественных директив, в которых богине питания Рененутет предписывается помогать Птаху.

Как видно, уже тогда люди предполагали, какое огромное значение для здоровья и жизни вообще имеет питание.

Однако даже богам было не под силу уберечь от старости знаменитого воина Синухета, о чём свидетельствуют его жалостные напевы: «О, если бы члены мои омолодели, вижу, как старость ко мне приходит. Отяжелели очи мои, и руки ослабели. Ноги больше не служат мне, и сердце останавливается. Слабость мысли и тела одолевает, и смерть приближается ко мне».

Быстротечностью молодости были опечалены и в Древнем Китае. Говорят, что даже великий император и поэт Лу Юй не смог подавить свою мечту и как-то среди друзей с грустью произнёс: «К чему мне царство? Вот если бы нам была дарована вечная молодость».

Известны периоды в истории человечества, когда люди оставляли свои дома и, как бродяги, рыскали по свету в поисках рецептов молодости.

Древняя Индия не вздыхала понапрасну, а пробовала принимать специальные пилюльки из семенных желёз тигров и крокодилов, обвалянные в золотой пудре, готовила эликсиры молодости из растений, известных под названием йара.

Изготовлять подобные эликсиры начали и в других частях света, но, что интересно, их изобретатели не жили так долго, как, например, Калиостро, Парацельс и др.

Древние греки не остались в стороне от решения столь заманчивой проблемы. Например, Медея пробовала вернуть старому Ясону молодость при помощи головы старой вороны. Более того, Медея якобы вскрывала Ясону вены и разбавляла кровь какой-то чудодейственной жидкостью.

Подобно древним римлянам, ассирийцы и иудеи рекомендовали пить свежую кровь. Особенно полезной считалась кровь умирающих гладиаторов.

4 тысячи лет назад древние тибетские врачеватели рекомендовали ежедневно принимать по нескольку капель алкоголя, настоянного на чесноке.

Египетский фараон Рамзес 2 советовал в целях продления жизни жевать табак. Сам он, благодаря этому средству, якобы дожил до 95 лет. Прожил бы и дольше, не случись отравления из-за больного зуба.

Древний грек Эрасистрат рекомендовал своё средство продления земного пути — 3 капли хорошего вина добавлять в любую пищу.
Темисон якобы продлевал жизнь своим пациентам тем, что заставлял их совершать ежедневные прогулки, а также в большом количестве употреблять в пищу перец и горчицу.

Перешагнём несколько языческих столетий и посмотрим на главу католической церкви папу Иннокентия 8.
В 1482 г. Иннокентий 8 провёл сложный курс омолаживания, главную роль в котором играл специальный раствор, приготовленный из крови молодого человека. Напрасно.

Более приятные способы омолаживания выбирали богачи преклонного возраста во времена не столь далёкие. Неподвижно возлежали на ложе в окружении прекрасных девушек и прислушивались к их дыханию.Некоторые во время такого поэтического лечения прикусывали укрепляющий корень кава-кава. Говорят, что не избежал этого увлечения сам царь Давид.

Хуже приходилось девушкам, жившим во владении Елизаветы Батор. Известно, что по её приказу было убито 600 девушек — Елизавета купалась в крови убитых.

В 20 веке известные профессора за хорошую плату делали хирургические операции по пересадке семенных желёз некоторым бесславным индивидуумам.
Мы были свидетелями изобретений сыворотки Богомольцева и плаценты Филатова. Где-то вшивают молодую вилочковую железу под кожу или впрыскивают белые кровяные тельца, взятые у молодых. Пробуют инъекции костного мозга или клеток только что родившихся ягнят.

Ещё сегодня за какие-то мизерные деньги Вы можете быстро отправиться на тот свет, если согласитесь на одну из таких операций. И знаете, немало «умников» дало согласие.

Мудрый человек знает, что ни молодость, ни старость — это не вопрос одной какой-то железы.

Что такое старость и как победить её?

Человек начинает стареть с момента, как только он попадает в этот мир.

Физиологически это выглядит так: на клеточном уровне у детей преобладает рост молодых живых клеток над распадающимися мёртвыми клетками. Это происходит до полного полового созревания в 18-21 год. Затем происходит уравнивание распада и образования клеток; и, наконец, преобладание распадающихся клеток над новыми показывает, что человек стареет.

Но как же нам продлить нашу жизнь, замедлить процесс старения?

Подсказка кроется в нас самих.

Все вы знаете, что человек не может жить без дыхания, без воздуха и поэтому нужно научится правильно дышать.

Кислород активизирует новообразование и распад клеток, способствует увеличению обмена веществ в организме.

Почки и печень омолаживают кровь за счёт кислорода.

Поэтому в первую очередь научитесь правильно дышать.

Вторым, а может даже первым, условием является воля, воля к жизни, к преодолению лени и устоявшегося образа жизни.

В этом вам помогут:
1. Закаливающие процедуры.
2. Физические упражнения.
3. Активный физический труд.
4. Правильное,рациональное питание.
5. Развитие выносливости (ходьба, бег, плавание и пр).
6.Умение находить прекрасное во всём, что нас окружает.

Но самое главное в человеке должна быть вера. Вера в то, что он может, знает, умеет и добьётся всего сам.

Человек стареет тем медленнее, чем интенсивнее работа его души. А ещё, говорят, — чем больше человек потеет.

Поэтому те рекомендации и советы, которые вы увидите в следующей статье, помогут вам продлить, хоть не на много, полноценную активную жизнь.

Детский церебральный паралич — ДЦП

Здоровье — самое ценное качество не только самого человека, но и всего общества.
Под здоровым понимается состояние, когда человек не является больным и находится в состоянии полного физического, душевного и социального преуспевания.

Здесь же я хотел бы поговорить о людях, которые страдают детским церебральным параличом — ДЦП.
Что такое детский церебральный паралич вообще?

Это нарушение двигательных функций, выражающееся в отсутствии или ограничении произвольных движений и являющееся следствием разнообразных поражений нервной системы, возникших внутриутробно, во время родов или в первые годы жизни.

Интересна статистика причин возникновения этого недуга: около 70% случаев возникновения заболевания — травмы, полученные при родах; 25% — «дети карнавала», т. е. дети, зачатые в нетрезвом состоянии или наркотическом опьянении; 4% — случайные травмы и только в 1% случаев заболевания виновна генетика.

Параличи бывают спастическими и вялыми. Спастические параличи возникают вследствие поражения головного мозга. В группу вялых параличей объединяют поражения клеток передних рогов или двигательных ядер черепных нервов и поражения самих нервных стволов.

Детские церебральные параличи — обобщённый термин для различных клинических симптомокомплексов, объединённых в одну группу по следующим признакам:
1. Параличи являются остаточными симптомами заболеваний головного мозга, перенесённых в очень раннем возрасте.
2. Двигательные расстройства не прогрессируют, а, наоборот, медленно и постепенно уменьшаются.

По времени развития выделяют три группы ДЦП:
1. Параличи, возникающие вследствие поражения мозга ещё до рождения ребёнка — пренатальная патология.
2. Параличи, возникающие вследствие поражения мозга при родах — натальная патология.
3. Параличи, возникающие вследствие поражения мозга уже после рождения — постнатальная патология.

Время повреждения мозга, вызвавшего клиническую картину ДЦП, не всегда удаётся установить точно. Поражение головного мозга может быть вызвано различными причинами — травмой, инфекцией, интоксикацией.

В пренатальных поражениях основную роль играют интоксикации и травмы. Травма беременной матки может привести к непосредственному повреждению мозга плода или вызвать частичный отрыв плаценты и кровоизлияние. Травма, нанесённая матери, но не повредившая непосредственно матку и плод, может вызвать нарушение циркуляции крови и кровоснабжения мозга плода. Продолжение

Что? Где? Когда? Почему?

«Кто имеет знания и делает вид незнающего,тот на высоте. Кто без знаний и делает вид знающего, тот болен. Кто избавляет себя от болезни — не болеет. Мудрый человек не болеет, потому что он избавляет себя от болезни.»

Символ современной медицины — чаша, обвитая змеёй.

Но почему именно чаша избрана символом?

А истоки мы видим у древних наших предков.
Алмазная чаша, вокруг которой обвились золотая и серебряная змеи — это изначальное ритуальное изображение авестийской медицины.

Два человека держат алмазную чашу — это Хаурватат и его брат-близнец Амиртат.

Согласно легенде, Хаурватат — покровитель растений, равновесия и гармонии в природе, дающей исцеление. Амиртат дарует бессмертие, но в то же время он и покровитель алхимии. А чаша, наполненная напитком бессмертия, — выражение сокровенных знаний, законов Вселенной, мировой гармонии, а также всех преобразований, происходящих под воздействием вечной и всемогущей Истины. Серебряная змея — символ путей становления и развития Человечества; золотая — мировой эволюции и гармонии.

Самая древняя цивилизация человечества, родившаяся в легендарной Атлантиде, после гибели этой части Земли переместилась на склоны Гималаев, Тибета и в Туранскую низменность, которую сегодня мы называем Средней Азией.

Авестийское наследие и традиции — это альма матер не только сегодняшней медицины, но и всех религий, а также астрологических и философских школ мира.

Например, основной закон авестийского учения — морально-этический закон Вселенной — полная ответственность за все поступки, мысли и действия.

Продолжение

Я ем для того, чтобы жить, а не живу для того, чтобы есть

С незапамятных времён люди придавали питанию огромное значение. Уже в Древней Индии соблюдали строгий распорядок приёма пищи в определённое время. Советовали сначала употреблять твёрдую пищу, затем жидкую; принимать пищу сидя (лицо обращено непременно на восток).

Известен отрывок из проповеди древнеиндийского врача Гарискандра: «О, мужчины, знайте, ничто так не благоприятствует вашему здоровью, как тёплая ванна, умеренное потребление жирной пищи, целебные свойства парного молока и общение с молодыми девушками».

В Древней Греции Атенаос выработал правила питания для людей разного возраста.

В Древнем Риме известный врач Гален знал, что черезмерное питание — прямая дорога к инфаркту. Заслуга Галена в том, что им «гигиастика», как именовали у греков диететику у здоровых, была отделена от гимнастики и гигиастика была возведена в степень особой науки.

Трудно сказать, как сегодня бы оценил свою «реформу» сам Гален, однако совершенно ясно, что чем ближе продвигалось время к нашему столетию, тем больше учёных и врачей осознавали необходимость обоснованной связи режимов питания и движения для поддержания здоровья.

Так каков же сегодня взгляд специалистов на питание?
Он основывается на ответе на вопрос: «Для чего человек должен есть?» Мы едим для того, чтобы получить:

  1. энергию для образования тепла тела;
  2. энергию для выполнения физической работы,
  3. вещества, необходимые для обновления отмирающих тканей,
  4. вещества, необходимые для физической и интеллектуальной работы,
  5. вещества, необходимые для роста.

Продолжение

История лечебной гимнастики

Человек стареет тем медленнее, чем интенсивнее работа его души. А ещё говорят: «Чем больше человек потеет».

Человек всегда стремился жить долго, но никогда не хотел быть старым.

Можно ли с помощью гимнастики лечить болезни и дольше оставаться молодым?

Принято считать, что первыми на этот вопрос дали ответ древние китайцы в энциклопедических книгах «Конг-фу» (3000 лет до н. э.) и древние индусы в своих священных книгах Аюрведы (около 2000 лет до н. э.). Знания, изложенные в этих источниках, считались настолько полными и совершенными, что, например, в изданном в 1857 году в Париже труде Н. Дейли указывалось, что возникшая в начале 19 века шведская гимнастика не более чем заимствование у древних китайцев.

Но все учёные как один решительны в своём заключении о том, что истинными учителями человечества в понятии роли гимнастики для здоровья и лечения болезней были древние греки.

Этимология слова «гимнастика» безусловно указывает на место своего происхождения — Древнюю Грецию в эпоху расцвета здесь гимнасий и палестр.

Повсеместное внедрение физического воспитания и превращение занятий гимнастикой  в одно из важнейших государственных дел потребовало  внедрения каких-то форм врачебного контроля.

Так в гимнасиях появились штатные врачи-гимнасты, или иатролипты. Вот из них, из иатролиптов, впоследствии «вышел» врач, который решил доказать потомкам Асклепия, что с помощью гимнастических упражнений можно лечить болезни.

Нет случайности и в том, что таким врачом оказался Геродик.

Тот ли это Геродик, которого за слишком активное применение бега, борьбы и массажа у лихорадящих больных осуждал Гипократ? Да, речь идёт именно о нём — Геродике из Саламбрии.

Продолжение

О подвижности и лени

Живи так, словно завтра ты должен умереть. Работай так, словно тебе предстоит жить вечно.
Поговорка.

Двигательная  пассивность современного человека ведёт к преждевременной смерти. Самое страшное, что мешает нам в двигательной активности — лень.
Предполагают, что лень — врождённая потребность человека. Часто она служит прогрессу, поскольку умный лентяй обязательно придумает, как сделать жизнь более приятной и устранить физическое напряжение.

Движение относится к пяти основным проявлениям живой материи. Двигательная активность поддерживает защитные силы организма, обновляет, создаёт и сохраняет важные физические и духовные процессы, заглушает болезненные состояния, активизирует организм в целом.
У высших млекопитающих движение происходит благодаря:

  1. костям,
  2. хрящам,
  3. сухожилиям,
  4. связкам,
  5. суставам,
  6. мышцам.

Масса скелета составляет приблизительно 11 кг. В состав скелета входит 233 кости. Кость образована костными клетками и межклеточным веществом. Расположение клеток зависит от земного притяжения и степени нагрузки, испытываемой костью. Клетки уложены в линии, напоминающие арки мостов.

Связь между земным притяжением, физической работой и костями можно увидеть на скелете космонавтов. В состоянии невесомости у них наблюдается как бы вымывание кальция из костей, что угрожает непосредственно им (костям), а также почкам, так как ведёт к образованию кальциевых камней. Потеря кальция у первых космонавтов составляла в месяц 2 — 3% общей массы костей.

Для сохранения нормального развития костной ткани большое значение имеют не только физическая работа и достаточное количество кальция, но также правильное взаимное соотношение фосфора, витамина Д, а также некоторых гормонов и микроэлементов.
Продолжение

взять кредит без справок и поручителей