Недержание мочи — можно ли избавиться от этого?

Нет таких болезней которые не лечатся, просто надо знать как их лечить.

Чтобы понять причины возникновения этого недуга, нужно обратиться к этиологии заболевания.

Недержание мочи чаще наблюдается у детей дошкольного возраста, реже в школьном и ещё реже в подростковом возрасте.

В большинстве случаев заболевание имеет функциональный характер и относится к неврозам, в основе которых лежит нарушение нормальной деятельности нервных центров, регулирующих акт мочеиспускания.

Причиной такого невроза могут быть неблагоприятные условия жизни, травмы психики, нарушения режима, дефекты воспитания, а также различные инфекции.

Лечение комплексное, основанное на этиологических и патогенетических факторах, а также — на имеющейся симптоматике.

Улучшается быт ребёнка, соблюдается режим сна, бодрствования, питания. Важную роль играет психотерапевтическая помощь. Также успешно применяется в комплексной терапии лечебная физкультура.

Но особой строкой нужно выделить лечение недержания мочи при напряжении у женщин.

Здесь мы видим совсем другие причины возникновения этого недуга: ослабление замыкательной функции сфинктеров мочевого пузыря и уретры возникает обычно в результате родовой травмы, тяжёлой физической работы, гинекологических операций и гормональных нарушений.

Основным звеном патогенеза этого заболевания является ослабление мышечно-связочного аппарата тазового дна.

Лечится данное заболевание с трудом, но всё же лечится. Продолжение

Если у Вас плоскостопие

Плоскостопие — деформация стопы, заключающаяся в уменьшении высоты её сводов в сочетании с пронацией пятки и супинационной контрактурой переднего отдела стопы.
В зависимости от причины различают врождённую плоскую стопу, рахитическую, паралитическую, травматическую и наиболее часто встречающуюся — статическую.
В результате приобретённого плоскостопия опускается медиальный край стопы, патологически растягивается её связочный аппарат, изменяется положение костей. Мышцы-супинаторы, играющие наиболее важную роль в поддержании свода стопы, ослабевают и атрофируются.
Признаками выраженного плоскостопия являются уплощение и расширение стопы, особенно в средней части.
Одним из проявлений плоскостопия могут быть: а) головные боли — как следствие пониженной рессорной функции стоп, б) повышенная утомляемость при ходьбе, в) боли в икроножных мышцах, г) снижение физической работоспособности.
Значительное место в лечении плоскостопия занимают физические упражнения, раннее применение которых предупреждает атрофию и ослабление мышц, поддерживающих свод стопы. Систематические занятия лечебной гимнастикой укрепляют организм, способствуют тренировке мышц, укреплению связок и суставов, участвующих в нормальной деятельности свода стопы.
Предлагается следующий примерный комплекс упражнений при плоскостопии:

1. И. п. лёжа на спине, руки под головой, ноги вытянуты.
Делайте движения обеими стопами на себя и от себя.

2. И. п. то же.
Сделайте те же движения стопами, но поочерёдно.

3. И. п. то же.
Согните ноги в коленях, поставьте стопы возле таза, разведите пятки в стороны, сведите их, вернитесь в и. п.

4. И. п. лёжа на спине, руки под головой, ноги согнуты.
Поочерёдно поднимайте и опускайте пятки.

5. И. п. то же.
Передвигая скользящими движениями стопы в разные стороны, разведите колени и стопы врозь. Затем так же вернитесь в и.п.
Продолжение

Всё ли Вы знаете о своих ногах?

Ноги человека играют очень важную роль в его жизни. Это и опора для всего тела, и уникальное средство передвижения, и связь человека с энергией земли. По нижним конечностям проходят энергетические каналы, кровеносные сосуды, нервы. На подошвах ступни расположены биологически активные точки.
Здоровье наших ног обеспечивает здоровье внутренних органов, улучшает и укрепляет работу сердца, лёгких, печени, желудочно-кишечного тракта; стимулирует мыслительную деятельность; улучшает зрение, слух и сон; очищает организм от шлаков.
Лучший способ укрепления ног — ходьба. Во время ходьбы улучшается обмен веществ, активизируется мышечная деятельность, улучшается кровоснабжение. Однако длительная ходьба приводит к перенапряжению мышц и накоплению молочной кислоты, что вызывает резкие боли. Поэтому нужно находить «золотую середину» нагрузки.
Для поддержания ног в хорошем состоянии недостаточно содержать их в чистоте. Необходимо выполнять упражнения для капилляров, для очищения клеток и для насыщения их энергией. Надо следить, чтобы стопы ног были всегда тёплыми.
Предлагаемые упражнения не сложны и не занимают много времени, а выполнять их можно ещё в постели, едва проснувшись.

1. И. п. лёжа на спине.
Хорошо потянитесь всем телом 3-4 раза.

2. И. п. лёжа на спине, руки под головой, ноги вытянуты.
Сделайте 30 — 60 движений стопами из стороны в сторону.

3. И. п. лёжа на спине, руки и ноги приподняты вверх.
Трясите ими в воздухе 30 — 60 раз.

4. И. п. сидя.
Хорошо, до-горяча, разотрите стопы ладонями рук.
Продолжение

Примерные комплексы для больных язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также гастритом с повышеной секрецией

Лечебная физкультура представляет собой один из наиболее биологически обоснованных методов лечения различных заболеваний. Положительными особенностями метода лечебной гимнастики являются его глубокая физиологичность, универсальность, отсутствие отрицательного побочного действия при правильной дозировке и рациональном методическом оформлении занятий.
Физические упражнения при заболеваниях органов пищеварения улучшают работу центральной нервной системы и регуляцию процессов пищеварения. Возбуждение двигательных центров головного мозга, возникающее при выполнении упражнений, угнетает очаги застойного патологического возбуждения, связанные с болезненными процессами в желудочно-кишечном тракте. Под влиянием правильной и дозированной физической нагрузки нормализуется секреторная, моторная и всасывающая функции органов пищеварения.
В домашних условиях лечебную гимнастику лучше всего проводить после работы в период с 17 до 20 часов, за 1 час до еды или спустя 2 часа после еды, но за 2-3 часа до сна.
Ниже предлагается щадящий комплекс упражнений, который может выполняться в период обострения заболевания, когда исключаются движения, связанные с напряжением мышц брюшного пресса.

1. И. п. лёжа на спине, руки поставлены на локти, ноги выпрямлены.
Попеременно сгибайте и разгибайте кисти и стопы.

2. И. п. лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги выпрямлены.
Делайте вращение в лучезапястных и голеностопных суставах.

3. И. п. то же.
Согните руки в локтях, поднимите их вверх, согните, вернитесь в и. п.

4. И. п. лёжа на спине, ноги согнуты, руки на животе.
Диафрагмальное  дыхание в течение 1-2 мин.: при вдохе живот поднимается, при выдохе опускается.

5. И. п. лёжа на правом боку, правая рука под головой, правая нога согнута.
Поднимая вверх левую ногу и руку, сделайте вдох. Возвращаясь в и. п., — выдох. То же на другом боку.
Продолжение

Упражнения для развития силы. Продолжение.

1. И. п. лёжа на спине, гантели весом 5 кг у бёдер.
Силой поднимите прямые руки вверх с последующим возвращением в и. п.
То же проделайте, сидя на скамейке и в положении стоя, ноги врозь.

2. И. п. стоя, ноги на ширине плеч, гиря весом 16 кг вверху, скамейка сзади.
Садитесь на скамейку и вставайте с гирей вверху.То же выполните, делая выпад вперёд, а так же садясь на пол.

3. И. п. лёжа на спине, гантели весом в 5 кг у бёдер.
Сгибая руки, поднимите гантели к плечам и выжмите их вверх прямыми руками.
То же сделайте, сидя на скамейке и в положении стоя.

4. И. п. стоя, ноги на ширине плеч, гантели весом 5 кг в опущенных руках.
Выжмите гантели к плечам, а затем поднимите вверх. То же сделайте со штангой 35-40 кг..

5. И. п. сидя на скамейке, гантели весом 5 кг внизу.
Одновременно сгибая руки в локтевых суставах, подтягивайте гантели к подмышкам.
То же сделайте с гирями весом 16 кг.
Продолжение

Специальные упражнения при коксартрозе.

1. И. п. стоя, руки на поясе, ноги вместе.
Делайте маховые движения прямой ногой назад и в сторону с максимальной амплитудой. Повторите другой ногой. Темп — средний. Повторите 3-4 раза каждой.

2.И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд.
Сделайте приседания, не отрывая пяток от пола. Повторите 10-12 раз. Темп — средний.

3. И. п. стоя, ноги вместе, руки на поясе.
Делайте круговые движения в тазобедренных суставах: 6-8 движений влево, 6-8 — вправо. Темп — медленный, плавный.

4. И. п. лёжа на спине, руки под головой, ноги вместе.
Согните ноги в коленях, поставьте стопы возле таза, разведите колени как можно шире, сведите и вернитесь в и. п. Повторите 6-8 раз. Темп — медленный, плавный.

5. И. п. лёжа на спине, руки под головой, ноги вместе.
Напрягая мышцы ног и преодолевая мысленно сопротивление, разведите прямые ноги, затем так же сведите их. Повторите 3-4 раза. Темп — медленный.
Продолжение

Ваше здоровье начинается с Вас

Предлагаемый комплекс упражнений можно применить как утреннюю гигиеническую гимнастику.

1. И . п. лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Руки через стороны поднимите вверх, потянитесь. Вернитесь в и.п. Повторите 6-8 раз. Темп — медленный.

2. И. п. то же.
Потяните голеностопы на себя и от себя. Повторите 6-8  раз. Темп — медленный.

3. И. п. то же.
Одновременно согните две ноги в коленных суставах, скользя ступнями  по полу. Вернувшись в и. п., носки ног потяните на себя. Повторите 6-8 раз. Темп — медленный.

4. И. п. лёжа на спине, руки согнуты в локтях, ноги выпрямлены.
Опираясь на голову, плечи и лопатки, прогнитесь в грудном отделе позвоночника и удерживайте эту позу 10-15 сек. Затем вернитесь в и. п. Повторите 3-4 раза. Темп — средний.

5. И . п. лёжа на спине, руки вдоль туловища..
Имитируйте ногами езду на велосипеде, ноги поднимайте не выше 45*. Повторите 3-4 раза по 12 движений. Темп — средний.
Продолжение

Общеразвивающие гимнастические упражнения.

Для мышц верхних конечностей.

1. И. п. стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища.
Руки поднимите через стороны вверх, возвратите их в и. п.

2. И. п. стоя , руки к плечам, кисти сжаты в кулаки.
Поочерёдно поднимайте руки вверх, одновременно разгибая пальцы.

3. И. п. стоя, пятки вместе, носки врозь, правая рука поднята вверх, левая опущена.
Маховая смена положения рук.

4. И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти у плеч.
Делайте круговые движения согнутыми руками вперёд, затем назад.

5. И. п. стоя, ноги шире плеч, руки согнуты в локтях перед грудью.
Рывками делайте отведение локтей назад.
Продолжение