Зрение — дар Божий. Упражнения для глаз

«Знающий слепой живёт счастливее, чем видящий дурак.»

Чтобы опровергнуть это изречение, мы попытаемся понять и изучить природу возникновения этого недуга.
Попытаемся дать конкретные советы по исправлению зрения.

Глаз имеет многослойное строение. Самый верхний слой — белок переходит в роговицу, клетки которой обновляются каждые две недели.

Внутренний слой глаза — сетчатка, это часть мозговой ткани. Её передняя стенка состоит из 130 миллионов палочек и 7 миллионов колбочек.

Первые служат для различения света и тьмы, последние различают цвета.

От задней стенки сетчатки отходят нервные волокна. Соединяясь, волокна образуют зрительный нерв, который доходит до тыльной области мозга, до так называемых зрительных центров. Отсюда уже отходят другие зрительные волокна, соединяющиеся с корой головного мозга. Именно там и возникает осознание того, что мы видим.

В движении глаз человека участвуют около 40 тысяч нервных волокон. Число всех нервных волокон в нашем теле составляет свыше 3 миллионов, и третья часть из них служит зрению.

Масса глаза — около 6 грамм, радиус его — 17-24 миллиметра, объём — 6,6 см.куб.

Старение глаза начинается с 10-летнего возраста. В этот период жизни хрусталик глаза настроен ровно на расстояние 7 см. В 20 лет — на 10 см, в 40 — 22 см, в 60 — 100 см.

Глазное давление с возрастом постепенно повышается, и это приводит к тому, что около 10% людей страдают глаукомой.

В 1982 году число слепых в мире было около 17 миллионов человек. А, представьте, сколько уже сейчас — в 21 веке!

Самое ужасное в этой статистике то, что не менее 23 % этих случаев могло бы не быть.

В нашей стране и за рубежом работают целые институты и специальные учреждения по профилактике этих болезней.

Современное производство с его динамичностью, большими скоростями, непрерывным потоком зрительных и слуховых сигналов, предъявляет высокие требования к организму человека, в особенности к его нервной системе и органам чувств.

Состоянием глазных мышц во многом определяется зрительная работоспособность.

Поэтому гимнастика для глаз важна не меньше чем общие физические упражнения. Как и любой другой вид гимнастики, упражнения для глаз принесут пользу только в том случае, если их выполнять правильно, регулярно и длительно.

Цель их — включить в динамическую работу глазные мышцы, бездействующие при выполнении данной трудовой операции, и, наоборот, расслабить те глазные мышцы, на которые падают основные нагрузки.

Обычные упражнения для глаз можно выполнять 2-3 раза в день.

Перед началом напряжённой зрительной работы полезно проделать 3-4 общеукрепляющих упражнения. Ранее мы уже приводили комплекс упражнений для глаз, здесь же публикуются несколько иные комплексы.

КОМПЛЕКС № 1.
1. И. п. сидя.
Крепко зажмурьте глаза на 3-5 сек., затем откройте глаза на 3-5 сек. Повторите 3-8 раз.

2. И. п. сидя.
Быстро моргайте в течение 1-2 минут, затем, закрыв глаза, расслабленно посидите в течение 2-3 минут.

3. И. п. стоя.
Смотрите вдаль перед собой 2-3 сек; поставьте палец руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз. Переведите взгляд на конец пальца и смотрите на него 3-5 сек. Опустите руку. Повторите 10-12 раз.

4. И. п. сидя.
Закройте веки и массируйте круговыми движениями пальцев (верхнее веко — от носа к наружному краю глаза, нижнее — от наружного края к носу, затем наоборот). Повторите 5-6 раз в каждую сторону.
Продолжение

Оригинальный комплекс упражнений для глаз

Все явления, подлежащие нашим чувствам, приводят к нескольким элементарным телам, как например, воздух, свет или взаимное их действие.
Звук есть изменение состояния воздуха; цвет — видоизменение световых лучей; запах — смешанное действие воздуха и света. Итак, звук, цвет, запах и форма имеют одно происхождение.
Наступит время, когда это будет несомненно доказано. Мысль, соединяющаяся со светом, выражается в слове которое принадлежит к области звука.
Джордж Беркли

1. Исходное положение (И. п.) сидя за столом, руки лежат на столе, корпус выпрямлен, ноги внизу не скрещены. Глаза прикрыты.
Сделайте глубокий вдох носом и продолжительный выдох ртом (12 раз).

2. И. п. сидя за столом, руки локтями упираются в стол, голова опущена вниз, глаза закрыты.
С лёгким нажимом проделайте “причёсывающее” движение кистями рук от лобной части до затылочной (12 раз).

3. И. п. то же.
Надавливая кончиками пальцев на голову и передвигая ими, сделайте массаж волосяной части головы.

4. И. п. то же что в первом упражнении.
Сделайте глубокий вдох носом и задержите дыхание на 15-20 сек., затем сделайте продолжительный выдох через рот.

5. И. п. то же что и в первом упражнении.
Произнесите очень протяжно звук “ом” (12 раз).
Продолжение

взять кредит без справок и поручителей