Паралич является одним из видов нарушения двигательной активности человека и проявляется в ее полном выпадении (греч. paralysis – расслабление).  Этот недуг является симптомом многих органических заболеваний нервной системы.

В случае не полного выпадения двигательной функции, а только ослабления ее в той или иной степени, данное расстройство будет называться парез (греч. paresis – ослабление). Причем, как в первом, так и во втором случае нарушения двигательной функции являются результатом поражения нервной системы, ее двигательных центров и/или проводящих путей центрального и/или периферического отделов.

Паралич следует отличать от двигательных расстройств, возникающих при воспалении мышц и при механическом повреждении костно-суставного аппарата.

Парезы и параличи — двигательные расстройства, которые обусловлены одними и теми же причинами.

Основные причины этих заболеваний.

Паралич не вызывается каким-то одним конкретным фактором. Любое повреждение нервной системы может привести к нарушению двигательной функции. Врождённые, наследственные и дегенеративные заболевания центральной нервной системы обычно сопровождаются нарушением движений.

Родовые травмы – частая причина детского церебрального паралича, а также паралича вследствие поражения плечевого сплетения. К большому сожалению, в мире уже зафиксировано свыше 15 миллионов больных ДЦП.

Ряд заболеваний неизвестного происхождения (например, рассеянный склероз) характеризуется двигательными нарушениями различной степени тяжести.

Нарушения кровообращения, воспалительные процессы, травмы, опухоли нервной системы также могут являться причинами возникновения паралича или пареза.

Часто паралич имеет психогенную природу и бывает проявлением истерии.

Причины возникновения паралича также можно разделить на органические, инфекционные и токсические.

К органическим причинам относятся:

1. Злокачественные новообразования;
2. Сосудистые поражения;
3. Метаболические расстройства;
4. Интоксикации;
5. Нарушения питания;
6. Инфекции;
7. Травмы;
8. Рассеянный склероз;

К инфекционным причинам относятся:

1. Менингит;
2. Полиомиелит;
3. Вирусный энцефалит;
4. Туберкулёз;
5. Сифилис.

К токсическим причинам относятся:

1. Дефицит витамина В1;
2. Дефицит никотиновой кислоты;
3. Отравление тяжёлыми металлами;
4. Алкогольный неврит.

Паралич может наблюдаться в одной мышце, одной конечности (моноплегия), в руке и ноге на одной стороне (гемиплегия), в обеих руках или обеих ногах (параплегия) (суффикс плегия обозначает – паралич).

По локализации поражения различают две группы параличей, существенно отличающихся клиническими проявлениями: центральные (спастические) и периферические (вялые).

Центральные параличи возникают при поражении центральных двигательных нейронов. Для них характерно:

• гипертонус (повышение тонуса мышц), например, феномен «складного ножа»;
• гиперрефлексия (повышение интенсивности глубоких рефлексов), особенно демонстративно при одностороннем поражении;
• наличие патологических рефлексов (Бабинского, Бехтерева, Аствацатурова и др.);
• появление патологических синкинезий (содружественных движений), например, когда больной произвольно сжимая здоровую кисть в кулак, не призвольно повторяет это движение больной рукой, но с меньшей силой;
• появление клонусов (судорожные сокращения мышц в ответ на воздействие), например, клонус стопы — когда больному, лежащему на спине, с пораженной ногой, согнутой в тазобедренном и коленном суставах, врач производит тыльное разгибание стопы, при этом начинают непроизвольно ритмично сокращаться мышцы-сгибатели, ритм может сохраняться долгое время или почти сразу затухать.

Периферический паралич (вялый) характеризуется полным отсутствием движений, падением тонуса мышц, угасанием рефлексов, атрофией мышц. При поражении периферического нерва или сплетения, которые содержат как двигательные, так и чувствительные волокна, выявляются и расстройства чувствительности.

При поражении подкорковых структур мозга возникает экстрапирамидный паралич, исчезают автоматизированные движения, двигательная инициатива отсутствует. Тонус мышц характеризуется пластичностью – конечность удерживается в пассивно приданном ей положении.

Классификация

Существуют две шкалы оценки выраженности паралича (пареза) — по степени снижения силы мышц и по степени выраженности паралича (пареза), являющиеся обратными друг-другу:

1. 0 баллов «силы мышц» — нет произвольных движений. Паралич.
2. 1 балл — едва заметные сокращения мышц, без движений в суставах.
3. 2 балла — объём движений в суставе значительно снижен, движения возможны без преодоления силы тяжести (по плоскости).
4. 3 балла — значительное сокращение объёма движений в суставе, мышцы способны преодолеть силу тяжести, трения (фактически это означает возможность отрыва конечности от поверхности).
5. 4 балла — легкое снижение силы мышц, при полном объёме движения.
6. 5 баллов — нормальная сила мышц, полный объём движений.

Наиболее значимыми особенностями периферических параличей являются:

1. атония (снижение тонуса) мышц;

2. атрофия мышц вследствие снижения нервной трофики;

3. фасцикуляции (непроизвольные сокращения отдельных волокон мыщцы, воспринимаемые пациентом и видимые глазу врача), которые развиваются при поражениии больших альфа-мотонейронов передних рогов спинного мозга.

Определение стадии паралича (пареза.)

Внешний осмотр позволяет обнаружить деформации позвоночника, суставов, стоп, кистей, асимметрию развития скелета, длины ног.
Выявляются отёки ног, рук, изменения трофики ногтей, кожи, наличие складчатости кожи над позвоночником, полос растяжения, варикозного расширения вен, участков пигментации кожи, опухолей, рубцов от ожогов.

К самым распространённым методам осмотра мышц, костей и суставов является пальпация. Пальпация мышц – основной метод определения их тонуса.

Гипотония (пониженный тонус) наблюдается при чисто пирамидном парезе, при нарушении мышечно-суставной чувствительности, при ряде нейромышечных заболеваний, катаплексии, приступах внезапного падения, истерических параличах, при поражениях мозжечка и т.д.
При гипотонии мышца расслаблена, распластана, не имеет контуров, палец легко погружается в толщу мышечной ткани, сухожилие её расслаблено, в соответствующем суставе отмечается большая подвижность. Гипотония может быть лёгкой, умеренной, выраженной.

Атония — отсутствие нормального тонуса мышц скелета и внутренних органов, развивающееся вследствие недостаточности общего питания, расстройств нервной системы, при инфекционных заболеваниях, нарушениях деятельности желёз внутренней секреции. При атонии движение не возможно.

При гипертонусе мышца напряжена, укорочена, рельефна, уплотнена, палец с трудом проникает в мышечную ткань, движения в суставе, как правило, ограничены в объёме.

Спастичность или спастический парез.

Парез характеризуется своеобразным избирательным повышением тонуса в приводящих мышцах плеча, сгибателях предплечья, кисти, пальцев и пронаторов кисти. В ноге гипертонус отмечается в разгибателях тазобедренного и коленного суставов, приводящих мышцах бедра, подошвенных сгибателях стопы и пальцев (поза Вернике – Манна). При повторных движениях пружинящее мышечное сопротивление может исчезать и спастическая поза преодолевается – симптомом «складного ножа».

В условиях спинального поражения выше шейного утолщения развивается спастическая геми- или тетраплегия, повреждения на уровне грудных сегментов вызывают нижнюю параплегию.

При спастическом парезе отмечается ряд сопутствующих признаков:

1. Сухожильно-надкостничная гиперрефлексия с расширением зоны рефлекса, клонуса стоп, кистей, нижней челюсти.
2. Наиболее надёжным из них является рефлекс Бабинского, который вызывается штриховым раздражением наружной части подошвы ручкой от пятки к пальцам. В ответ происходит разгибание первого пальца и сгибание с расхождением веером остальных пальцев.
3. Рефлекс Гоффмана – усиление сгибания пальцев свисающей кисти в ответ на щипковое раздражение ногтевой фаланги третьего пальца.
4. Защитные рефлексы – рефлекс тройного сгибания ноги при раздражении кожи стопы щипком или холодным предметом, а также рефлекс удлинения ноги в ответ на укол бедра.
5.Отсутствие брюшных рефлексов и признаки поражения периферического нейрона (фибриллярные подёргивания мышц, атрофии) дополняет картину спастического пареза.

Экстрапирамидный псевдопарез, ригидность.

Псевдопарез проявляется равномерным гипертонусом в массивных мышечных группах – агонистах и антагонистах, сгибателях и разгибателях конечностей, что приводит к пластическому повышению тонуса, застыванию конечности в приданной ей неудобной позе (восковая гибкость).
Более сильные сгибатели придают больному позу «просителя». – Туловище и голова наклонены вперёд, руки полусогнуты в локтевых суставах и прижаты к туловищу. Движения замедленные, неловкие, особенно затруднено их начало. При исследовании пассивных движений отмечается прерывистое сопротивление мышц при сгибании и разгибании конечности. Часто наблюдается ритмический постоянный тремор пальцев кистей в покое.

Периферический парез (вялый).

При вялых парезах периферического типа патологические знаки, синкинезии и защитные рефлексы отсутствуют.
Повреждение нерва (неврит, мононевропатия) приводит к избирательной атрофии группы мышц, инервируемой этим нервом.
Полиневриты способствуют симметричным парезам дистальной мускулатуры (стоп, голеней, кистей, предплечий).
Поражение сплетения (плексит) сопровождается односторонними парезами с преимущественной локализацией в верхних или в нижних отделах конечности, в мышцах тазового или плечевого пояса.

Смешанный парез.

В некоторых случаях у больных имеются одновременно признаки вялого пареза и симптомы повреждения центрального двигательного нейрона. Такой парез называется смешанным.
При нём имеет место поражение клеток переднего рога и пирамидного пути.
К смешанному типу пареза относятся центрального типа дефекты после инсультов, при опухолях (гематомах) с компрессией на эту область. У этой категории больных представлены совместно гемипаркинсонизм и спастический гемипарез.

К лечению таких больных нужно подходить индивидуально. К средствам лечения этого недуга относятся такие как серные и радоновые ванны, сегментарный и точечный массаж, балансотерапия, лечение стволовыми клетками. Но основным методом лечения является специальная лечебная гимнастика.

Варикозное расширение вен – от латинского слова varix – расширенная вена.

Это заболевание проявляется в том, что вены теряют эластичность, вследствие чего растягиваются, а в отдельных местах значительно расширяются, становясь извилистыми и образуя узлы.

Варикозному расширению чаще всего подвергаются подкожные вены нижних конечностей.

Заболеванию может способствовать затруднение оттока крови вследствие тромбоза глубоких вен, запоров, сдавливания вен малого таза беременной маткой, ношения круглых резиновых подвязок.

Варикозное расширение вен развивается у людей, занимающихся тяжёлым физическим трудом или у тех, профессия которых требует длительного пребывания на ногах.

Имеет значение и врождённая слабость венозных стенок, поэтому варикозное расширение вен часто сочетается с плоскостопием.

Заболевание развивается постепенно. Расширенные вены обычно хорошо видны через кожу, особенно когда человек стоит.

Больные обычно жалуются на чувство тяжести в ногах, боль в них, быструю утомляемость и отёки.

При длительно существующем варикозном расширении вен вследствие нарушения нормального кровообращения нередко кожа на участках расширенных вен резко истончается, меняет окраску; при ссадинах и царапинах на этих участках образуются «варикозные язвы».

Кровоток в расширенных венах замедляется, что нередко ведёт к образованию в них тромбов. Иногда расширенные и истончённые участки вен могут лопаться, в результате чего возникает кровотечение.

Профилактика.

Всякая работа, связанная с длительной нагрузкой на ноги, должна в течение дня несколько раз прерываться. Человек, страдающий этим недугом, должен, приподняв ноги вверх, полежать 5-7 минут без движения.
Если приходится долго сидеть, то нужно вытягивать ноги, изредка пройтись по комнате.

Лечебная гимнастика.

Упражнения для пальцев ног и голеностопов относятся к очень эффективным средствам против старения сосудов нижних конечностей. Можно выполнять эти упражнения даже лёжа в постели.
Весьма благотворны для больных занятия плаванием.
В стадии компенсации кровообращения увеличивается объём общеукрепляющих и специальных упражнений в положении лёжа с приподнятыми ногами, с большой амплитудой движения в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, упражнения с усилием для мышц голени и бедра, а также дыхательные упражнения.

Народная медицина.

1. Регулярное употребление морской капусты по50 грамм ежедневно.

2. Утром и вечером обтирать ноги настоем багульника на уксусе: 1 стакан травы багульника заливают 0,5 л 9% столового уксуса.

3. Для восстановления цвета кожи: 1 стакан сока репчатого лука, 1 стакан мёда смешать и оставить на 3 дня в комнате, а затем поставить на 10 дней в холодильник.
Пить по 1 столовой ложке за полчаса до еды; на ночь накладывать холодный компресс из свежей или распаренной сухой полыни, смешанной с простоквашей.

4. Для снятия зуда и боли рекомендуется настойка: в литровую банку поместить по 1 стакану цветков белой сирени, лилии и белой акации, добавить 0,5 л водки и оставить на неделю в тёплом тёмном месте.
Перед сном обильно смазывать больные ноги и тепло укрываться.

5. Ореховое масло: 50 г измельчённых ядер грецкого ореха залить 0,5 л подсолнечного масла. Настоять в закрытой посуде 14 дней, периодически взбалтывая. Затем прогреть на водяной бане 1 час. Остудить и вылить в банку из тёмного стекла.
В 2 литрах тёплой воды развести 40 г орехового масла и сделать ванночку на ночь и затем тепло укрыться.

6. Каштановое масло: 4-5 шт. плодов каштана очистить от коричневой кожуры, раздробить ядро на дольки, пропустить через мясорубку и залить 0,5 л растительного масла. Настаивать 14 дней, затем прогреть на водяной бане 3 часа. Остудить, процедить и слить в посуду из тёмного стекла.
Применять так же, как и ореховое масло.

7. Мазь из календулы: 0,5 л топлёного нутряного свиного жира подогреть на сковороде до лёгкого дымка, добавить 50 г сухих цветков календулы, 3-5 минут пожарить, слегка помешивая, дать остыть сутки, затем подогреть и отжать цветки.
Готовую мазь хранить в холодильнике. Её можно применять при варикозе, трофических язвах, ранах и ожогах, а также при грибковых заболеваниях.

8. Каштановая настойка: плоды каштана 5-7 штук помолоть через мясорубку, из этой массы взять 50 г и залить 0,5 л водки, настоять 12 дней.
Пить настойку надо 3-4 раза в день по 30-40 капель в 100г кипячёной воды до еды. Если давление низкое пить 1-2 раза в день.

9. Ванны для ног (тёплые): 20 г смеси коры дуба и коры ивы кипятить 15-20 минут в 0,5 л воды. Вылить в ведро с водой. Ноги погружают в воду до колен на полчаса.

10. Свежие помидоры нарезать дольками и привязать к венам ног. Держать до пощипывания, снять помидоры и помыть ноги.

11. 9 капель настойки чистотела на столовую ложку молока 3 раза в день до еды.

12. Принимать отвар череды, также до еды.

Восточная медицина.

1. Каланхое. Наполнить половину пол-литровой банки резаными листьями каланхое и налить до верху водки. Поставить на 7 дней в темное место. Вечером перед сном натирать ноги.

2. Орешник (отвар): листья орешника – лещины обыкновенной заваривать как чай: 1 столовая ложка на 200 мл воды. Пить отвар по полстакана 4 раза в день.

3. Чертополох-будяк: кашицу из этого растения нанести на вены в лежачем положении и держать её полчаса, затем вытереть влажной салфеткой.

4. Сушеница топяная: 200 г растения на ведро воды, довести до кипения и дать остыть до тёплого состояния, опустить ноги на полчаса.

5. Полынь: горсть толчёной полыни с цветами смешать с 0,5 л простокваши. Нанести смесь на марлю и приложить к венам, а ноги слегка приподнять, лежать полчаса.

6. Хмель: 100 г размельчённых шишек хмеля залить 200 мл кипятка и греть на водяной бане 15 минут. Отвар принимать по 1 стакану 3 раза в день перед едой.
А на ноги прикладывать марлю, смоченную в отваре.

7. Мумиё: приём внутрь по 0,25-0,3 г с мёдом или молоком (1:20) дважды в день, курс лечения 20 дней.

8. 1 столовую ложку порошка шишек хмеля растереть с 1 столовой ложкой сливочного масла и нанести на полчаса.

9. Измельчённые свежие листья сливы прикладывать к венам.

10.Прикладывать свежие измельчённые листья сельдерея.

11. Высушенные и растёртые в порошок почки осины смешать со сливочным маслом и втирать в поражённые места.

12. 5 г измельчённых цветков календулы растереть с 25 г вазелина. Втирать.

13. 40 г корней лопуха настаивать сутки в 100 г подсолнечного масла, затем варить 15 минут на малом огне, процедить. Смазывать вены.

14. Измельчённые листья капусты, смешанные с яичным белком. Смазывать вены

15. Прикладывать свежую тёртую морковь.

16. Водный настой плодов или масло облепихи прикладывать к венам.

17. Продолжительное время принимать настой листьев крапивы двудомной и при этом соблюдать диету: не есть мяса, рыбы и жареного.

Точечный массаж (акупрессура).

1-я точка: при атеросклерозе, заболеваниях сердца, мышечных болях и изменениях в венозной системе.
Парная точка, расположена рядом с петлеобразной фасцией скулы, впереди кончика уха.

2-я точка: при повышенной кислотности, нарушениях в молочных железах, при заболеваниях вен. Парная точка. Правая – расположена непосредственно в центре грудной мышцы в месте выхода на переднюю часть плеча. Эту точку надавливать одновременно с 1-ой.

3-я точка: при нарушении кровообращения. Парная точка, расположена в паху, в начале лобковых костей. Чувствительность или боль в этой точке указывает на недостаточное кровообращение в ступнях ног и сердца.

При выраженных трофических изменениях на коже массажное воздействие оказывают на паравертебральные зоны спинномозговых сегментов S1-S2 (шейный отдел), L1- L5 (поясничный отдел), D10-D12.

Медикаменты.

1.Для разжижения крови принимают на ночь по 1 таблетке кардиоаспирина или кардиомагнила с 2-3 дольками чеснока.

2. Настойки: эскузан, эсфалазид, эсцин. Настойки пьют по 10-20 капель 3 раза в день за 0,5 часа до еды.

3. Смазывать больные вены 2-3 раза в день гепариновой мазью.

4. Детралекс, лиотон-гель, венорутон, троксевазин.

Официальная медицина.

Оперативное вмешательство является основным, позволяющим устранить или существенно уменьшить нарушения венозного оттока. Патологически изменённые вены удаляются, а в глубоких венах восстанавливаются функции отдельных недостаточных клапанов.

Здесь же я хотел бы поговорить о людях, которые страдают детским церебральным параличом – ДЦП.
Что такое детский церебральный паралич вообще?

Это нарушение двигательных функций, выражающееся в отсутствии или ограничении произвольных движений и являющееся следствием разнообразных поражений нервной системы, возникших внутриутробно, во время родов или в первые годы жизни.

Интересна статистика причин возникновения этого недуга: около 70% случаев возникновения заболевания – травмы, полученные при родах; 25% – «дети карнавала», т. е. дети, зачатые в нетрезвом состоянии или наркотическом опьянении; 4% – случайные травмы и только в 1% случаев заболевания виновна генетика.

Параличи бывают спастическими и вялыми. Спастические параличи возникают вследствие поражения головного мозга. В группу вялых параличей объединяют поражения клеток передних рогов или двигательных ядер черепных нервов и поражения самих нервных стволов.

Детские церебральные параличи – обобщённый термин для различных клинических симптомокомплексов, объединённых в одну группу по следующим признакам:
1. Параличи являются остаточными симптомами заболеваний головного мозга, перенесённых в очень раннем возрасте.
2. Двигательные расстройства не прогрессируют, а, наоборот, медленно и постепенно уменьшаются.

По времени развития выделяют три группы ДЦП:
1. Параличи, возникающие вследствие поражения мозга ещё до рождения ребёнка – пренатальная патология.
2. Параличи, возникающие вследствие поражения мозга при родах – натальная патология.
3. Параличи, возникающие вследствие поражения мозга уже после рождения – постнатальная патология.

Время повреждения мозга, вызвавшего клиническую картину ДЦП, не всегда удаётся установить точно. Поражение головного мозга может быть вызвано различными причинами – травмой, инфекцией, интоксикацией.

В пренатальных поражениях основную роль играют интоксикации и травмы. Травма беременной матки может привести к непосредственному повреждению мозга плода или вызвать частичный отрыв плаценты и кровоизлияние. Травма, нанесённая матери, но не повредившая непосредственно матку и плод, может вызвать нарушение циркуляции крови и кровоснабжения мозга плода.

Причинами натального поражения головного мозга являются трудные роды вследствие узкого таза матери или других причин, наложение щипцов, асфиксия (удушение) плода разной степени, слишком быстрые и преждевременные роды.

При постнатальных поражениях основное значение имеют инфекционные процессы – энцефалиты, менингиты и менингоэнцефалиты различной этиологии. Травма черепа и разнообразные интоксикации у маленьких детей также могут вызвать ДЦП. При родовой травме отмечаются надломы, сдавливания и смещения костей черепа. Постнатальные травмы могут вызывать нарушение целости костей черепа разной степени и величины от небольших трещин до массивных переломов.

Все формы ДЦП являются остаточными симптомами различных поражений головного мозга, перенесённых в очень раннем возрасте, и характеризуются не только отсутствием прогрессии, но и медленным постепенным улучшением.

Следует отличать лечение остаточных явлений поражения головного мозга, возникших в очень раннем возрасте, от лечения самих этих заболеваний. В отношении внутриутробного поражения мозга и поражения его во время родов можно говорить только о профилактических мероприятиях.

Лечение заболеваний матери в период беременности, правильное рациональное питание, гигиенический режим с достаточным пребыванием на свежем воздухе и мероприятия, оберегающие беременную женщину от интоксикаций и травм, являются основной профилактикой внутриутробных поражений мозга ребёнка.

В остром периоде удаётся лечить только больных с постнатальными поражениями мозга инфекционного, токсического или травматического характера.

В зависимости от преимущественной локализации поражения мозга и степени распространения заболевание проявляется в нескольких основных формах:
1. Спастическая форма.
Основной характеристикой этой формы является спастичность мышц и парализация двигательной функции, что приводит к нарушению возможности правильного совершения волевых движений. Спастическая форма может проявиться также в виде гемиплегии, параплегии и диплегии с преимущественным повреждением нижних конечностей.
2. Дискинетическая форма характеризуется наличием произвольных движений (тремор, атетоз, хорея) и меняющимся мышечным тонусом.
3. Смешанная форма обычно является сочетанием спастической и дискинетической форм.
4. Атаксическая форма.
Для неё характерны нарушения равновесия и мышечная гипотония.
5. Гипотоническая форма.
При этой форме наблюдается выраженная мышечная слабость.

Вообще характерным для ДЦП является то, что, наряду со спастическим и ригидным повышением мышечного тонуса и патологическими рефлексами, развивается нарушение координации движений, вырабатываются патологические двигательные стереотипы и патологические компенсаторные движения.

Независимо от большого разнообразия клинических проявлений ДЦП в основе всех форм лежат патологические тонические мышечные реакции, нарушения в координации волевых мышечных движений и нормального мышечного баланса, постепенное развитие контрактур и деформаций и, в конечном счёте, создание патологических двигательных стереотипов.

Терапевтический подход при ДЦП определяется результатами исследования ребёнка. Содержанием лечебно-педагогического подхода являются два основных направления – ЛФК и трудотерапия. Другие методы комплексного лечения ДЦП имеют задачу главным образом создать благоприятные предпосылки для целенаправленного и систематического обучения различным видам двигательной активности. К ним относятся такие методы, как:
1. Медикаментозное лечение ДЦП.
Оно имеет большое значение в первые годы жизни ребёнка.
Медикаментозное лечение имеет целью стимулировать развитие мозга и процессы миелинизации (витамин В 12, глютаминовая кислота и др), подавить патологическую активность ствола мозга (миорелаксанты), улучшить нервномышечную проводимость (дибазол, нивалин и их аналоги) и стимулировать нормальную функцию самой мышцы.
2. Физиотерапевтические процедуры.
Они имеют задачу стимулировать общее развитие ребёнка соответственно состоянию его нервной системы, укрепить и закалить организм.
3. Ортопедические мероприятия.
Это консервативные, и оперативные вмешательства. Консервативные (шины, аппараты, обувь и пр.) имеют задачу предохранить от развития контрактур и деформаций, корригируют наличие таковых, поддерживают основные позы ребёнка.
4. Спиртовые инфильтрации (в данном случае – втирание) в области анатомической моторной точки спастических мышц обычно являются ценным вспомогательным средством для уменьшения спастичности и увеличения объёма движений в суставах.
5. Гомеопатия и фитотерапия помогают на молекулярном уровне восстановить работу ЦНС и увеличить объём работы мышц.
6. Хирургическое лечение ДЦП показано главным образом при спастической форме. Его задачей является: а)корригировать фиксированные контрактуры суставов, связанные со структурными изменениями,
б) улучшить мышечный баланс в суставах.
Это лечение применяют главным образом после 4 – 5 года.
6. Педагогическое, логопедическое и симптоматическое лечение также важны при лечении ДЦП.
7. Лечебная физическая культура представляет собой основное звено в комплексном лечении ДЦП. Она решает следующие задачи:
1. Подавить патологические двигательные реакции ребёнка и урегулировать безусловнорефлекторную деятельность.
2. Улучшить координацию движений.
3. Стабилизировать прямое положение тела, обучить самостоятельному стоянию и ходьбе, улучшить общую двигательную активность ребёнка.
4. Совместно с трудотерапией обучить самообслуживанию и усвоению основных видов бытовой деятельности в соответствии с умственным развитием ребёнка.

Основным средством ЛФК при ДЦП является специальная лечебная гимнастика, которая состоит из ряда тренирующих упражнений, различных по характеру и методическому применению. Эти упражнения можно условно разделить на следующие основные группы:

1. Увеличивающие объём мышечной силы.
2.Направленные на получение строго дозированных мышечных напряжений.
3.Направленные на получение дифференцированных напряжений и расслаблений отдельных мышц и мышечных групп.
4. Расширение гаммы нервномышечной деятельности – адекватной скорости движения, плавности, сознательного контроля за движениями.
5. Противоатактические упражнения, направленные на восстановление и улучшение координации движений.
6. Антиспастические и противоригидные упражнения.
7. Противосодружественные упражнения – асимметричные движения.
8. Рефлекторные и идеомоторные упражнения. Рефлекторные упражнения заключаются в направленном напряжении определённых мышц, достаточно удалённых от поражённых, с целью получения рефлекторного сокращения в последних. Особенно важны упражнения, осуществляемые с помощью шейно-тонических рефлексов.
Идеомоторные упражнения заключаются в посылке мысленного импульса в тренируемую группу мышц с получением воображаемого движения.
9. Группа упражнений, направленных на восстановление или новое формирование прикладных двигательных навыков – стояние, ходьба, манипуляции с простыми, но важными бытовыми объектами, одеждой, посудой, средствами связи, письмо и т.д.
10. Пассивные движения. К ним относятся: рефлексология, зональная терапия, пальцевой массаж, глубокий рефлекторно – мышечный массаж, мануальная терапия, тайский массаж и т. д.
11. Группа «сбивающих, возмущающих» упражнений.
К ним относятся движения, которые в неожидаемый больным момент, изменяют знакомый, но ещё недостаточно устойчивый двигательный навык.
12. Упражнения, восстанавливающие и усиливающие чувствительность.

Все перечисленные группы упражнений достаточно условно отделяются друг от друга, так как в лечебной практике они чаще сочетаются в различных комбинациях и пропорциях.
В Европе и Америке за последние 30 лет было создано много методов моторного переобучения детей при этом заболевании. Схематично их можно можно разделить на три главные группы:
1. Аналитическая – школа Phelps.
Условнорефлекторным путём стремятся создать условия для релаксации повреждённых мышц. Комбинируют различные раздражители (звуковые, зрительные и пр.), вызывающие релаксацию, с определёнными движениями – сначала пассивными, а затем волевыми и с противодействием сопротивлению. Начинают с наиболее слабо поражённых сегментов и постепенно включают сегменты с наиболее тяжёлыми повреждениями.
2. Глобальные методы. Сюда относятся методы Temple Fay, Collis, Kabat, Bobath. Они имеют целью полностью реорганизовать моторную деятельность ребёнка, исходя из наличных патологических двигательных стереотипов.
Метод Bobath подходит для применения в раннем детском возрасте. Посредством определённых положений и поз стремятся подавить патологические моторные реакции. Следующей фазой является облегчение и способствование нормальным рефлексам прямого положения и равновесия. Применяют стимуляцию этих рефлекторных реакций, так как обычно дети не могут их выполнить и заучить как упражнения.
Метод Kabat (нервно-мышечное облегчение) можно также с успехом использовать при ДЦП, причём, здесь находит применение большая часть его приёмов.
При более тяжёлых повреждениях целесообразно начать с облегчения при помощи патологических рефлексов: рефлексы спинного автоматизма (тройное сгибание голеностопного, коленного и тазобедренного суставов) могут укрепить и усилить активные движения нижних конечностей, а тонические шейные рефлексы – движения рук.
При выраженной спастичности определённых мышечных групп прибегают к технике релаксации на основе последовательной индукции: задержка – расслабление и медленное вращение – задержка – расслабление.
С целью усиления ослабевших движений можно удачно использовать упражнение с противодействием максимальному сопротивлению, которое обычно комбинируют в начале движения с предшествующим растяжением.
3. Фунциональные методы (Deaver) имеют целью достигнуть самостоятельности и независимости ребёнка в окружающей среде хотя бы с порочным двигательным стереотипом. Главная задача – обучение бытовым видам деятельности и самообслуживанию.

Следует помнить, что разнообразные клинические формы и различный возраст детей, при котором начинают занятия ЛФК,  делают нецелесообразным применение одной только методики при всех случаях. Поэтому нужно подходить индивидуально к каждому больному, учитывая все его индивидуальные особенности.
Ваше здоровье начинается с Вас.

В следующих статьях я расскажу более конкретно и полно  об упражнениях  при разных формах ДЦП, дам примерные комплексы  по возрастным особенностям.

Когда мы говорим о сахарном диабете, то, к сожалению, очень трудно определить данное заболевание, то есть нарушение в усвоении углеводов.

Постепенное повышение содержания сахара в крови связано со старением организма и особенно поджелудочной железы.

Число больных сахарным диабетом увеличивается во всём мире. Согласно статистическим данным, скрытые нарушения в углеводном обмене наблюдаются у 5% населения в возрасте до 40 лет, у 10% населения в возрасте до 50 лет, у 15% населения в возрасте до 60 лет.

Огромное влияние на возникновение и течение диабета имеют наследственность и питание человека.

Специалисты считают, что именно сахар, получаемый из сахарной свеклы, вызывает сахарный диабет и осложняет его течение.

В течение миллионов лет человек вместо сахара пользовался мёдом – священным продуктом у многих народов.

Сахарный тростник люди жуют около 2 тысяч лет, а сахар из него они научились делать только около 300 г. нашей эры в Индии.

В Европе этот продукт появился около 1537 года. Первый сахароваренный завод в Европе начал работать в 1800 году, а его продукцией пользовалась только императорская фамилия Фридриха третьего.

Многие неумные люди продолжают это делать и сегодня.

Королевство сахара уничтожает теперь не только окружение императора.
Сахар стал у нас проблемой медицинской, психологической, экономической и даже педагогической.

Сахар влияет также и на уровень жира в крови; повышенное его содержание может вызывать заболевания сосудов, зубов, повышение давления, запоры, желчно-каменную болезнь.

Различают лёгкую, среднюю и тяжёлую формы заболевания сахарным диабетом.

Лёгкая форма чаще наблюдается у пожилых тучных людей, у которых на болезненный процесс удаётся воздействовать путём снижения приёма углеводов, это «диабет тучных».

Средняя форма заболевания характеризуется более значительным расстройством углеводного обмена, при котором необходимо применение небольших доз инсулина.

Тяжёлая форма обычно наблюдается при тяжёлом расстройстве углеводного и других видов обмена и сопровождается накоплением в крови ацетона, бета-оксимасляной и ацетоуксусной кислот, что ведёт к уменьшению щелочного резерва плазмы.

Тяжёлая форма заболевания наблюдается чаще у истощённых больных, это «диабет тощих».

Лечение и профилактика больных сахарным диабетом сводится к тому, чтобы понизить содержание сахара в крови и повысить сопротивляемость организма.

Должен предупредить, что лечение должно проводиться под медицинским контролем.

Некоторые формы диабета излечиваются чаем, составленным из таких трав:
1. 3 части листьев гравилата.
2. 1 часть листьев чёрной смородины.
3. 1 часть листьев голубики.
4. 3 части золотой наперстянки.
5. 2 части высушенных зелёных бобовых стручков.
Взять одну чайную ложку этой смеси на кружку кипящей воды, кипятить 3 минуты. Ежедневно принимать по 1,5 литра чая.

Применяется также отвар из листьев голубики:
4 столовые ложки листьев (собранные до начала созревания ягод) залить 2 литрами холодной воды, кипятить до тех пор, пока вода не выкипит до половины. Принимать по 1 стакану 3 раз в день.

Понижает уровень сахара и настой из корня аира болотного: 1 чайную ложку замочить на ночь в стакане воды. Утром немного подогреть, процедить. Принимать по 1 глотку перед и после приёма пищи.

Чай, приготовленный из стеблей и цветков цикория, очень хорошее средство и для лечения ожирения. Пить 2 стакана чая ежедневно.

Уменьшает количество сахара в крови включение в рацион сельдерея, огурцов, а также морковь, лук и чеснок, съедаемые с куском хлеба.

Полезны салаты из предварительно вымоченного в солёной воде одуванчика.

Рекомендовано употребление сока или отвара из груши и сгущенного натурального гранатового сока.

Уже давно применяются за рубежом при сахарном диабете плоды авокадо.

Хорошим заменителем инсулина является женьшень.
Больным рекомендуется длительное употребление настойки женьшеня внутрь по 20-30 капель 2-3 раза в день.

Доказано, что физический труд и физические упражнения положительно влияют на обмен веществ. Поэтому очень важно найти равновесие между количеством получаемой пищи и расходом калорий.

Лечебное действие физических упражнений при сахарном диабете обусловливается их активизирующим и нормализующим влиянием на углеводный, жировой и белковый обмены.

Установлено, что под влиянием систематических занятий физическими упражнениями в мышцах и в печени увеличивается синтез гликогена. Кроме того, увеличивается синтез креатинофосфата и жироподобных веществ, играющих важную роль в механизме мышечного сокращения.
Мышечная деятельность сопровождается также повышением использования сахара мышцами. При длительной работе умеренной интенсивности потребление сахара работающими мышцами увеличивается и сопровождается понижением его уровня в крови.

У тучных людей лечебное действие физических упражнений сказывается в нормализации жирового обмена, что проявляется уменьшением жироотложения (см. комплекс при ожирении), а у больных диабетом с упадком питания физические упражнения являются стимулятором белкового обмена, что сопровождается более быстрым восстановлением атрофированных мышц.

Лечебное действие физических упражнений положительно скажется и на нервной системе, нарушение функций которой играет значительную роль в патогенезе сахарного диабета.

Физические упражнения, вызывая расширение венечных сосудов сердца и усиление кровотока в них, улучшают кровоснабжение сердечной мышцы и активизируют обменные процессы в миокарде.

Также физические упражнения, сопровождающиеся усилением дыхания, улучшением вентиляции лёгких, усилением кровообращения и лимфообращения в грудной клетке и лёгких, способствуют более быстрой ликвидации хронического ларингита, фарингита и бронхита.

Систематические занятия физическими упражнениями, укрепляя нервную и соматическую сферу человека, будут способствовать повышению сопротивляемости организма к инфекции и внешним воздействиям окружающей среды.

Далее приводится примерный комплекс упрахнения при сахарном диабете.

1. И. п. стоя на расстоянии шага от спинки стула, руки на поясе.
Ходьба с высоким подниманием бёдер (коленями доставайте спинку стула). Продолжительность 1-2 минуты.

2. И. п. стоя, ноги врозь, руки вверху, кисти соединены.
Наклонитесь вправо, затем влево. Поднимитесь на носки, прогнитесь. Повторите 10-12 раз.

3. И. п. стоя, ноги врозь, руки за головой.
Поворачивайте туловище вправо, а затем влево; наклоните туловище с прямой спиной вперёд, прогнитесь назад.
Повторите 10-12 раз.

4. И. п. стоя, ноги вместе, руки вверху.
Слегка приседая, расслабленно наклонитесь вперёд, опуская руки вниз и отводя их назад. Энергично выпрямляясь, вернитесь в и.п. и продолжите круговое движение руками назад так, чтобы кисти рук описали полный круг.
Повторите 10-12 раз.

5. И. п. стоя, ноги вместе, руки вверху.
Сделайте выпад левой ногой вперёд, маховым движением отводя одновременно обе руки назад, наклонитесь. Вернитесь в и. п. Повторите то же с правой ноги.

6. И. п. стоя, ноги вместе, руки вверху, кисти соединены.
Поднимитесь на носки, на счёт раз-два-три трижды прогнитесь, пружиня руками назад. Опуститесь на всю стопу и повторите упражнение. Повторите 10-12 раз.

7. И. п. сидя на стуле, руки внизу.
Наклоните туловище вперёд и, делая расслабленный мах руками, кончиками пальцев коснитесь пола; выпрямитесь, отведите плечи назад и прижмите их к спинке стула.
Повторите 10-12 раз.

8. И.п. сидя на краю стула, руками держась за низ спинки стула; ноги выпрямлены.
Поднимите обе ноги, не сгибая, вперёд кверху, опустите их, достаньте руками носки , наклоняясь вперёд. Вернитесь в и. п. Повторите 10-12 раз.

9. И. п. стоя на расстоянии 0,5 м от стула, руки вверху.
Поднимите прямую правую ногу назад-вверх и наклоните туловище вперёд так, чтобы руками опереться о спинку стула. Сделайте три пружинистых движения плечами книзу. Вернитесь в и. п. То же повторите другой ногой. Повторите 10-12 раз каждой.

10. И. п. стоя лицом к стулу, руки в стороны.
Поставьте левую ногу на сидение стула, руки положите на спинку. Вернитесь в и. п. То же сделайте другой ногой. Повторите 10-12 раз каждой.
11. И. п. сидя,пальцы рук соединены в замок и прижаты к груди.
Не расцепляя пальцы, медленно выпрямите руки влево, ладонями наружу. Вернитесь в и. п. То же сделайте вправо.
Повторите 10-12 раз в каждую сторону.

12. И. п. сидя, ноги на ширине плеч, руки на коленях.
Выполняйте круговые движения туловищем вправо, а затем влево. Повторить 10-12 раз.

13. И. п. лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Поднимите руки за голову – вдох, опустите руки – выдох.

14. И. п. то же.
Поочерёдно поднимайте и опускайте прямые ноги.
По 10-12 раз каждой.

15. И. п. лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки под головой.
Опускайте колени то вправо то влево, касаясь пола.
Повторите 10-12 раз в каждую сторону.

16. И. п. то же.
Выполняйте движения ногами как при езде на велосипеде 1-2 минуты.

17. И. п. лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Поднимите обе руки и ногу вверх. Вернитесь в и. п. То же повторите другой ногой. Повторить 10-12 раз каждой.

18. И. п. то же.
Потяните руки вверх за голову, а носки ног на себя – вдох, вернитесь в и. п. – выдох.

Больные диабетом очень быстро утомляются и поэтому необходимо часто применять паузы для отдыха, выполнять дыхательные упражнения; рекомендуются прогулки на свежем воздухе.

Чтобы опровергнуть это изречение, мы попытаемся понять и изучить природу возникновения этого недуга.
Попытаемся дать конкретные советы по исправлению зрения.

Глаз имеет многослойное строение. Самый верхний слой – белок переходит в роговицу, клетки которой обновляются каждые две недели.

Внутренний слой глаза – сетчатка, это часть мозговой ткани. Её передняя стенка состоит из 130 миллионов палочек и 7 миллионов колбочек.

Первые служат для различения света и тьмы, последние различают цвета.

От задней стенки сетчатки отходят нервные волокна. Соединяясь, волокна образуют зрительный нерв, который доходит до тыльной области мозга, до так называемых зрительных центров. Отсюда уже отходят другие зрительные волокна, соединяющиеся с корой головного мозга. Именно там и возникает осознание того, что мы видим.

В движении глаз человека участвуют около 40 тысяч нервных волокон. Число всех нервных волокон в нашем теле составляет свыше 3 миллионов, и третья часть из них служит зрению.

Масса глаза – около 6 грамм, радиус его – 17-24 миллиметра, объём – 6,6 см.куб.

Старение глаза начинается с 10-летнего возраста. В этот период жизни хрусталик глаза настроен ровно на расстояние 7 см. В 20 лет – на 10 см, в 40 – 22 см, в 60 – 100 см.

Глазное давление с возрастом постепенно повышается, и это приводит к тому, что около 10% людей страдают глаукомой.

В 1982 году число слепых в мире было около 17 миллионов человек. А, представьте, сколько уже сейчас – в 21 веке!

Самое ужасное в этой статистике то, что не менее 23 % этих случаев могло бы не быть.

В нашей стране и за рубежом работают целые институты и специальные учреждения по профилактике этих болезней.

Современное производство с его динамичностью, большими скоростями, непрерывным потоком зрительных и слуховых сигналов, предъявляет высокие требования к организму человека, в особенности к его нервной системе и органам чувств.

Состоянием глазных мышц во многом определяется зрительная работоспособность.

Поэтому гимнастика для глаз важна не меньше чем общие физические упражнения. Как и любой другой вид гимнастики, упражнения для глаз принесут пользу только в том случае, если их выполнять правильно, регулярно и длительно.

Цель их – включить в динамическую работу глазные мышцы, бездействующие при выполнении данной трудовой операции, и, наоборот, расслабить те глазные мышцы, на которые падают основные нагрузки.

Обычные упражнения для глаз можно выполнять 2-3 раза в день.

Перед началом напряжённой зрительной работы полезно проделать 3-4 общеукрепляющих упражнения. Ранее мы уже приводили комплекс упражнений для глаз, здесь же публикуются несколько иные комплексы.

КОМПЛЕКС № 1.
1. И. п. сидя.
Крепко зажмурьте глаза на 3-5 сек., затем откройте глаза на 3-5 сек. Повторите 3-8 раз.

2. И. п. сидя.
Быстро моргайте в течение 1-2 минут, затем, закрыв глаза, расслабленно посидите в течение 2-3 минут.

3. И. п. стоя.
Смотрите вдаль перед собой 2-3 сек; поставьте палец руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз. Переведите взгляд на конец пальца и смотрите на него 3-5 сек. Опустите руку. Повторите 10-12 раз.

4. И. п. сидя.
Закройте веки и массируйте круговыми движениями пальцев (верхнее веко – от носа к наружному краю глаза, нижнее – от наружного края к носу, затем наоборот). Повторите 5-6 раз в каждую сторону.

5. И. п. стоя.
Поставьте палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см. Смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 сек. Прикройте ладонью левой руки левый глаз на 3-5 сек. Уберите ладонь, смотрите 3-5 сек двумя глазами. То же выполните для правой стороны. Повторите 3-4 раза для каждой.

6. И. п. стоя, голова неподвижна, палец руки перед глазами на расстоянии 25-30 см.
Передвигая медленно палец руки то влево то вправо, следите глазами за ним. Повторите 5-6 раз в каждую сторону.

7. И. п. сидя.
Тремя пальцами каждой руки легко нажимайте на верхнее веко соответствующего глаза. Повторите 5-6 раз.

8. И. п. сидя.
Смотрите вдаль перед собой 2-3 сек. Переведите взгляд на кончик носа на 3-5 сек. Повторите 6-8 раз.

9. И. п. стоя, голова неподвижна, рука поднята вверх.
Медленно передвигая руку сверху вниз и наоборот, внимательно следите глазами за движением пальцев руки. Повторите 10-12 раз.

10. И. п. сидя, голова неподвижна. Правая рука вытянута вперёд-вправо.
Делайте круговые движения кистью по часовой стрелке и следите при этом глазами за концами пальцев. То же сделайте левой рукой, только движение против часовой стрелки. Повторите 3-6 раз.

11. И. п. стоя или сидя, голова неподвижна.
Поднимите глаза вверх, опустите вниз, поверните влево, а затем вправо. Повторите 6-8 раз.

12. И. п. сидя, голова неподвижна. глаза подняты кверху.
Сделайте глазами 8-12 раз круговые движения по часовой стрелке, а затем против. Повторите 2-3 раза.

13. И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной в замке.
Опустите голову – посмотрите на носок левой ноги, поднимите голову – посмотрите в правый верхний угол помещения. Опустите голову – посмотрите на носок правой ноги, поднимите голову – посмотрите в левый верхний угол. Повторите 3-4 раза.

14. И. п. стоя, руки вытянуты вперёд на уровне глаз.
Посмотрите в правый верхний угол комнаты, переведите взгляд на концы пальцев левой руки. То же сделайте, посмотрев в левый угол. Повторите 3-4 раза в каждую сторону.
15. И. п. стоя.
Смотрите вдаль на стену. Мысленно разделите расстояние до стены на две равные части, наметьте точку и переведите взгляд на эту точку, затем это расстояние поделите пополам и переведите взор на следующую точку и т. п. Повторите 5-6 раз.

КОМПЛЕКС № 2.

Специальные упражнения для улучшения зрения по Уильяму Бейтсу.

Эти упражнения рекомендуется выполнять дважды в день в течение месяца, после чего сделать перерыв на 2-3 недели, а затем начать всё сначала. Такая гимнастика укрепляет глазные мышцы, тренирует и массирует хрусталик, улучшает кровоснабжение и питание глаз.

1. И. п. сидя, голова неподвижна, в вытянутой руке – карандаш.
По широкой амплитуде карандаш движется вправо, влево, вверх, вниз. Надо неотрывно следить за ним глазами в течение 1-2минут.

2. И. п. стоя у стены большой комнаты, голова неподвижна.
Быстро переводите взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний и наоборот. Повторите не менее 50 раз.

3. И. п. стоя, ноги врозь, руки на поясе.
Выполняйте резкие повороты головой вправо и влево., взгляд при этом направлен по ходу движения. Повторите 40 раз.

4. И. п. сидя.
В течение 3 сек. смотрите на яркий свет, потом закройте глаза рукой и дайте глазам отдых. Повторите 15 раз.

5. И. п. сидя.
Широко откройте глаза, сильно прищурьтесь, закройте глаза. Повторите 40 раз.

6. И. п. стоя.
Взгляните в окно на самый отдалённый предмет, пристально рассматривая его в течение 10 сек. Повторите 15 раз.

КОМПЛЕКС № 3.

Это метод МАРГАРЕТ Д. КОРБЕТТ.

1. И. п. стоя, закрыв глаза и держась за опору.
Глубоко дыша, раскачивайтесь так, чтобы лицо попеременно оказывалось то на свету, то в тени.

2. И. п. стоя.
Сделайте глубокий вдох, выдох – через сжатые губы с лёгким шипением, немного наклонив туловище вперёд.
Глубина зрительного восприятия обычно улучшается со второго медленного выдоха.

3. И. п. стоя.
Сложите пальцы рук в центре лба козырьком. Ладони прикрывают глаза.
Подобное искусственное затемнение ускоряет расслабление мышц и улучшает кровообращение.

4. И. п. стоя перед зеркалом.
Проделайте несколько движений веками и бровями.
Лучше это упражнение делать утром после сна.

5. И. п. стоя у окна, ноги на ширине плеч, руки за спиной в замке.
Перенося вес тела на левую ногу, поверните голову и плечи к левой стене, затем, перенося вес тела на правую ногу, поверните голову и плечи к правой стене.
Упражнение делать в ритме вальса. Повторите 100 раз.

6. И. п. Сидя за столом, указательный палец руки
перед носом.
Мягко поворачивайте свою голову из стороны в сторону, смотря при этом мимо пальца, а не на него.
Вам покажется, что палец двигается. Повторите 50 раз.
7. И. п. сидя за столом. Ладони с широко растопыренными пальцами перед лицом.
Делайте повороты головой, представляя, что пальцы это что-то вроде частокола; смотрите в момент их прохождения не на них, а сквозь них вдаль. Повторите 50 раз.

8. И. п. сидя за столом.
Мягко сожмите пальцы рук и попеременно то широко разводите руки в стороны, то сводите их вместе. Попеременно направляйте кончик своего носа то на одну руку, когда она уходит в сторону и возвращается назад, то на другую. Напевайте какую-нибудь мелодию. Повторите 50 раз.

9. И. п. сидя за столом, ладони перед лицом как при молитве.
Поворачивайте голову из стороны в сторону, на четыре поворота закрывая глаза, а на следующие четыре – открывая их. Повторите 50 раз.

10. И. п. стоя, гимнастическая палка на вытянутых руках параллельно полу перед лицом. Одна рука держит палку за один конец, другая – за другой.
Поворачивайте свой нос и скользите своим вниманием по всей длине палки, глаза попеременно то открываются, то закрываются.

Эти комплексы помогают нам в коррекции зрения, но существуют и другие заболевания глаз, при которых может помочь народная медицина.

1. Ягоды черники при приёме внутрь усиливают остроту зрения, уменьшают усталость глаз.

2. Для промывания глаз помогает настой подорожника: 2 столовых листьев свежих или сухих листьев настаивать 2 часа в 300 мл кипятка, затем процедить.

3. При флегмоне и ячмене помогает сухое тепло.

4. Излечить бельмо поможет мыло, разведённое как молоко; этой суспензией промывать глаз по вечерам.

5. Даже застарелое бельмо рассасывается, если ежедневно закапывать в глаз на ночь по 1 капле свежей живицы пихты.

6. Лечение трахомы глаз: срезать верхушку лимона и выдавить в рюмку 20 капель сока; при помощи ватного тампона смазывать соком веки один раз в день, 2-3 дня только снаружи, а потом и внутреннюю часть. Курс лечения 1 неделя.

7. Очистить глаза от налёта помогает такой рецепт:
разогреть чистый мёд на водяной бане и пипеткой закапывать по 1 капле в глаз.

8. Средство от болезни глаз, от астмы, радикулита, от склероза и закупорки вен:
для мужчин 100 г пшеницы, для детей 50 г, для женщин – 75 г; чистую пшеницу залить тёплой водой в закрытой посуде на одни сутки, через сутки помолоть на мясорубке, затем кипятком заварить до жидкой кашицы, добавить соли и растительного масла по вкусу, закрыв плотно на 3 часа. Принимать как завтрак или обед. Лечение продолжается 2 недели.

9. Простудные заболевания глаз:
а) вскипятить 0,5 стакана молока с 0,5 чайной ложки мёда. Размочить в молоке белую булочку и приложить на ночь к глазам, утром снять;
б) сок каланхоэ смешать с кипяченой водой в равных частях , намочить ватку и приложить к глазам на ночь.

Другие статьи на эту тему:

• Оригинальный комплекс упражнений для глаз Все явления, подлежащие нашим чувствам, приводят к нескольким элементарным...

Чтобы понять причины возникновения этого недуга, нужно обратиться к этиологии заболевания.

Недержание мочи чаще наблюдается у детей дошкольного возраста, реже в школьном и ещё реже в подростковом возрасте.

В большинстве случаев заболевание имеет функциональный характер и относится к неврозам, в основе которых лежит нарушение нормальной деятельности нервных центров, регулирующих акт мочеиспускания.

Причиной такого невроза могут быть неблагоприятные условия жизни, травмы психики, нарушения режима, дефекты воспитания, а также различные инфекции.

Лечение комплексное, основанное на этиологических и патогенетических факторах, а также – на имеющейся симптоматике.

Улучшается быт ребёнка, соблюдается режим сна, бодрствования, питания. Важную роль играет психотерапевтическая помощь. Также успешно применяется в комплексной терапии лечебная физкультура.

Но особой строкой нужно выделить лечение недержания мочи при напряжении у женщин.

Здесь мы видим совсем другие причины возникновения этого недуга: ослабление замыкательной функции сфинктеров мочевого пузыря и уретры возникает обычно в результате родовой травмы, тяжёлой физической работы, гинекологических операций и гормональных нарушений.

Основным звеном патогенеза этого заболевания является ослабление мышечно-связочного аппарата тазового дна.

Лечится данное заболевание с трудом, но всё же лечится.
Народная медицина, являясь вспомогательным средством, даёт ряд советов по лечению данного заболевания: не пить вечером жидкостей, делать по утрам холодные обтирания, исключить из диеты продукты, обладающие выраженным мочегонным действием – арбузы, сельдерей, очень спелый виноград, спаржу. А в летнее время рекомендуется съедать по 200 граммов черники в день.

Народной медициной разработано также курсовое лечение лекарственными растениями и в сборе, и поодиночке.

Приведём ряд примеров.

Курсы приёма рассчитаны на 3-4 недели.

1. 2 чайных ложки тысячелистника обыкновенного залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить и пить по 1/4 стакана 3 раза в день до еды.

2. 3 чайных ложки пастушьей сумки настаивать 8 часов в 1 стакане холодной кипячёной воды, процедить и принимать по 1-2 ст. ложки 3 раза в день до еды.

3. Плоды и листья брусники и траву зверобоя продырявленного взять в равном количестве, смешать. Три столовые ложки сбора залить 3 стаканами кипятка, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/2 стакана 5 раз в день, начиная с 16 часов.

4. 40 г шалфея лекарственного залить 1 литром кипятка, настаивать, укутав, 1-2 часа, процедить и принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.

5. 20 г репейника обыкновенного залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.

6. Зверобой и золототысячник смешать поровну. 1 столовую ложку смеси залить 500 мл кипятка, настоять, укутав, 1 час, процедить и пить в течение дня как чай, 2-3 недели.

7. Пчелиный мёд принимать по 1 столовой ложке на ночь, запивая тёплой водой или молоком.

8.Принимать 3-4 раза в день состав из 2 г порошка семян подорожника в 30 г макового сока (1 головку мака отварить в 1/2 стакане воды).

9. Сок листьев подорожника или настой (1 ст. ложку сухих листьев настаивать 2 часа в 1 стакане кипятка, процедить). Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день за 20 минут до еды.

10. Отвар из свежей или сухой черники и ежевики по 100 г 4 раза в день.

11. 1 ст. ложку семян укропа заварить 1 стаканом кипятка в термосе. Всю смесь выпить за один приём.

12. Водный настой или чай из сухой травы шалфея пить без особой нормы. Настой готовить из 50 г сухой травы на 1 литр кипятка.

Как видите, народная медицина даёт большой выбор средств по искоренению этого недуга.

Но ведущее значение в реабилитации больных с недержанием мочи при напряжении принадлежит ЛФК.

Лечебная физическая культура должна решать следующие задачи:
1. Стимулировать компенсаторно-приспособительные реакции в повреждённых тканях.
2. Улучшать трофику органов малого таза.
3. Укреплять мышечно-связочный аппарат тазового дна, мышцы уретры, таза, живота и спины.
4. Содействовать снятию патологической доминанты в коре головного мозга.
5 . Оказывать общеукрепляющее воздействие на весь организм.

Мы предлагаем специальные физические упражнения, рекомендуемые при недержании мочи.

Упражнения, с соответствующей долей коррекции, могут быть использованы как при недержании мочи у женщин, так и при этом же недуге у детей и подростков.

Упражнения для укрепления мышц тазового дна.
Исходное положение (и. п.) для упражнений с 1-го по 10-е лёжа на спине на наклонной плоскости с приподнятым ножным концом.

При выполнении 1 и 2 упражнений ноги вытянуты.
1. Втягивайте анус, влагалище, попытайтесь сжать наружное отверстие мочеиспускательного канала, с последующим расслаблением мышц.
2. Приподнимайте таз и поясницу вверх с опорой на пятки прямых ног и плечевой пояс.

При выполнении 3 – 10-го упражнений согнутые ноги стоят у таза.
3. Поднимайте максимально вверх тазовый пояс с одновременным сокращением мышц тазового дна.
4. Делайте поворот таза и согнутых ног влево, а затем вправо до опускания на пол.
5. Заведите одну ногу за бедро другой ноги с одновременным сокращением мышц тазового дна.
6. Поочерёдно и одновременно подтягивайте к груди ноги, согнутые в коленях.
7. Максимально приведите ноги к тазу, напрягайте мышцы тазового дна и ягодиц в течение 3-7с.
8. Максимально приведите бёдра и голени согнутых ног к животу, напрягайте мышцы тазового дна и ягодиц в течение 3-7с.
9. Максимально приведите ноги к тазу, напрягайте мышцы тазового дна и ягодиц с одновременным втягиванием передней брюшной стенки и надавливанием поясничной областью на плоскость в течение 3-7с.
10. Согните ноги в коленях, между ними установите мяч. Максимально сожмите мяч коленями с одновременным сокращением мышц тазового дна и ягодиц в течение 3-7с.
11. И. п. лёжа у гимнастической стенки. Ноги скрестите и поднимите вверх на гимнастическую рейку. Максимально сжав ноги, напрягайте мышцы тазового дна и ягодиц в течение 3-7с.

Для упражнений 12 – 14 и. п. лёжа на боку.
12. Подтягивайте согнутую ногу к груди.
13. Максимально поднимите вверх прямую ногу, а затем медленно её опустите.
14. Поочерёдно отводите прямую ногу вперёд, а затем назад.

Для упражнений 15 -17 и. п. сидя на полу.
15. Согнутые ноги подтяните к груди руками, сделайте перекат на спину и возвратитесь в и. п.
16. Ноги согнуты и подтянуты к тазу, руки в упоре сзади.
Разводите и сводите колени.
17. Ноги согнуты, руки на голенях. Переставляя ноги, передвигайтесь на ягодицах вперёд и назад.

18. И. п. стоя на коленях, руки за головой. Поочерёдно садитесь на пол вправо и влево от стоп.
19. И. п. стоя в упоре на коленях. Переставляя ладони по полу, поворачивайте корпус вправо, затем влево.
20. И. п. то же, колени разведены. Садитесь между пяток.
21. И. п. стоя на коленях, руки сзади на бёдрах. Прогните позвоночник назад, затем наклонитесь вперёд.

Исходное положение для упражнений 22 – 24 коленно-локтевое.
22. Выпрямляя руки, поднимите вверх тазовый пояс и прогните спину с одновременным сокращением мышц тазового дна.
23. Круговые движения отведённой назад прямой левой (правой) ногой.
24. Упражнение «Ласточка»

Количество повторений каждого упражнения каждый определяет для себя сам, но не менее 3-х.

При недержании мочи применяют также и рефлексотерапию.

После проведения ЛФК и принятия водных процедур, устройтесь поудобней в кресле или на кровати, чтобы Ваше тело было в полулежачем положении.

Перед началом сеанса рефлексотерапии стоп важно убедиться в том, что Вы полностью расслаблены.

Начинайте с поглаживающих движений всей стопы, затем разотрите её до ощущения теплоты и, наконец, надавливая большими пальцами, хорошо разомните стопу по всей поверхности. Проделайте всё в том же порядке и на тыльной стороне стопы.

После этой процедуры желательно надеть тёплые шерстяные носки.

Удачи Вам!

1. И. п. лёжа на спине, руки под головой, ноги вытянуты.
Делайте движения обеими стопами на себя и от себя.

2. И. п. то же.
Сделайте те же движения стопами, но поочерёдно.

3. И. п. то же.
Согните ноги в коленях, поставьте стопы возле таза, разведите пятки в стороны, сведите их, вернитесь в и. п.

4. И. п. лёжа на спине, руки под головой, ноги согнуты.
Поочерёдно поднимайте и опускайте пятки.

5. И. п. то же.
Передвигая скользящими движениями стопы в разные стороны, разведите колени и стопы врозь. Затем так же вернитесь в и.п.

6. И. п. лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, бёдра разведены, стопы касаются друг друга подошвенной поверхностью.
Разводите и сводите пятки.

7. И. п. лёжа на спине, руки под головой, одна нога согнута в колене, другая лежит голенью на колене согнутой ноги.
Делайте круговые движения стопой. То же повторите другой ногой.

8. И. п. лёжа на спине, руки за головой, ноги вытянуты.
Поочерёдно делайте скользящие движения стопой по голени другой ноги.

9.И. п. то же .
Поочерёдно потрите стопу одной ноги о пятку другой.

10. И. п. то же.
С силой сожмите пальцы ног и расслабьте их.

11. И. п. стоя на коленях, пальцы ног упираются в пол.
Взмахнув руками, встаньте на ноги.

12. И. п. стоя на коленях, пальцы ног развёрнуты друг к другу.
Садитесь на пятки и вставайте.

13. И. п. то же, только стопы развёрнуты в разные стороны.
Садитесь на пятки и вставайте.

14. И. п. то же.
Из исходного положения постарайтесь лечь на спину.

15. И. п. сидя на полу, руки сзади в упоре, ноги согнуты в коленях, стопы параллельны.
Поднимайте пятки вместе и попеременно.

16. И. п. то же.
Проделайте тыльное сгибание стоп вместе и попеременно.

17. И. п. то же.
Приподнимайте пятку одной ноги с одновременным тыльным сгибанием стопы другой.

18. И. п. то же.
Захватите пальцами стопы карандаш и переложите его в сторону, а затем верните на место. Повторите другой ногой.

19. И. п. сидя на коврике по-турецки и подогнув пальцы стоп.
Наклоняя туловище вперёд, встаньте с опорой на тыльно-наружную поверхность стоп.

20. И. п. стоя, стопы параллельны на расстоянии ширины ступни друг от друга, руки на поясе.
Приподнимайтесь на носки обеих ног вместе и попеременно. Приподнимайте пальцы стоп с опорой на обе пятки вместе и попеременно. Перекатывайтесь с пяток на носки и обратно.

21. И. п. то же.
Делайте приседания и полуприседания на носках.

22. И. п. то же.
Встаньте на наружный край стопы и вернитесь в и. п.

23. И. п. стоя, носки вместе, пятки врозь, руки вытянуты вперёд.
Делайте полуприседания и приседания.

24. И. п. стоя, стопы параллельны, руки на поясе.
Поочерёдно поднимайте пятки без отрыва пальцев стоп от пола (ходьба на месте).

25. И. п. стоя у гимнастической стенки, взявшись руками за рейку на уровне груди и поставив одну ногу на набивной мяч.
Катайте мяч вперёд-назад, влево-вправо, по кругу. То же сделайте другой ногой.

26. И. п. стоя на гимнастической стенке на пальцах стоп, руками держась за рейку на уровне груди.
Приподнимайтесь на носках и опускайте пятки как можно ниже.

27. И. п. стоя у гимнастической стенки на набивном мяче, руками держась за рейку на уровне груди.
Делайте приседания и полуприседания.

28. И. п. то же.
Покатайтесь на мяче вперёд-назад, влево-вправо, по кругу.

Упражнения в ходьбе:
1. Ходьба на носках.
2. Ходьба на наружных краях стоп.
3. Ходьба с поворотом стоп пятками наружу, носками внутрь.
4. Ходьба на носках в полуприседе.
5. Ходьба на носках в полном приседе.
6. Ходьба на носках с высоким подниманием коленей.
7. Ходьба скользящими шагами со сгибанием пальцев.
8. Ходьба по ребристой доске.
9. Ходьба по скошенной поверхности, пятками к вершине.
10. Ходьба по наклонной плоскости на носках.
11. Ходьба по прямой линии.
12. Ходьба скрестным шагом.
13. Ходьба приставным шагом.
14 . Ходьба на полной стопе с приподнятыми пальцами ног.

Другие статьи на эту тему:

• Растягивающие упражнения для голеностопов 1. И. п. сидя на полу, руки сзади в упоре,...

1. И. п. лёжа на спине, руки поставлены на локти, ноги выпрямлены.
Попеременно сгибайте и разгибайте кисти и стопы.

2. И. п. лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги выпрямлены.
Делайте вращение в лучезапястных и голеностопных суставах.

3. И. п. то же.
Согните руки в локтях, поднимите их вверх, согните, вернитесь в и. п.

4. И. п. лёжа на спине, ноги согнуты, руки на животе.
Диафрагмальное  дыхание в течение 1-2 мин.: при вдохе живот поднимается, при выдохе опускается.

5. И. п. лёжа на правом боку, правая рука под головой, правая нога согнута.
Поднимая вверх левую ногу и руку, сделайте вдох. Возвращаясь в и. п., – выдох. То же на другом боку.

6. И. п. лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки вдоль туловища.
Разведите колени в стороны – вдох, вернитесь в и. п. – выдох.

7. И. п. лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые.
Выполните «ходьбу лёжа» без отрыва пяток от коврика.

8. И. п. лёжа на спине, ноги согнуты, руки на животе.
Диафрагмальное дыхание в течение 1-2 мин.

9. И. п. лёжа на спине, ноги согнуты, руки вдоль туловища.
Сжимайте и разжимайте пальцы рук.

10. И. п. лёжа на спине, руки и ноги выпрямлены.
Поднимая правую руку вверх, одновременно согните левую ногу, скользя ступнёй по коврику – вдох; вернитесь в и. п. – выдох.

11. И. п. лёжа на спине, ноги согнуты, колени врозь, руки вдоль туловища.
Поднимите руки вверх – вдох, опустите руки вдоль туловища и одновременно поднимите таз – выдох.

12. И. п. лёжа на спине, ноги врозь, руки в стороны.
Оставляя ноги на месте, повернитесь на левый бок и правой ладонью достаньте лежащую левую ладонь – выдох, вернитесь в и. п. – вдох. То же сделайте в другую сторону.

13. И. п. лёжа на спине, ноги согнуты, руки под головой.
Поднимите таз вверх – выдох, возвращаясь в и. п., – вдох.

14. И. п. лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые.
Поднимите правую прямую ногу вверх – вдох, положите её вправо – выдох, поднимите эту ногу снова вверх – вдох, вернитесь в и. п. – выдох. То же сделайте другой ногой.

15. И. п. лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые.
Согните одновременно на себя правую руку в локтевом суставе и левую стопу, вернитесь в и. п.; согните левую руку и правую стопу, вернитесь в и. п.

16. И. п. лёжа на правом боку, правая рука под головой, правая нога согнута.
Поднимите вверх левую ногу и руку – вдох, вернитесь в и. п. – выдох.

17. И. п. то же.
Отведите левую ногу назад, а руку вперёд – вдох; затем отведите колено этой ноги вперёд, а руку назад- выдох.

18. И. п. стоя в колено- кистевом положении.
Поднимите правую ногу и левую руку – вдох, вернитесь в и. п. – выдох. То же повторите другой ногой и рукой.

19. И. п. то же.
Не отрывая рук от пола, сядьте вправо на пол – выдох, вернитесь в и. п.- вдох. То же повторите влево.

20.И. п. стоя на коленях.
Поднимите руки вверх – вдох, расслабленно опустите их, слегка наклоняясь вперёд – выдох.

Щадяще – тренирующий режим занятий адресован людям с хорошей физической подготовкой в момент, когда заболевание перешло в стадию стойкой ремиссии. При выполнении упражнений комплекса с усиленной нагрузкой нужно быть ещё более осторожным, строго придерживаться принципа постепенности увеличения нагрузки, с временным исключением трудновыполнимых и вызывающих боль упражнений.

1. И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.
Сделайте круговые движения в плечевых суставах вперёд, затем назад.

2. И. п. стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Положите правую ладонь на правое плечо, левую ладонь на левое плечо, поднимите правую руку вверх, левую руку вверх; в такой же последовательности опустите руки в и. п.

3. И. п. стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища.
Разведите руки в стороны – вдох; обхватив руками плечи, сделайте три пружинистых наклона вперёд – выдох.

4. И. п. стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Поднимите руки вверх – вдох; положив руки на колени, сделайте три пружинистых приседания – выдох.

5. И. п. стоя, ноги врозь, расслабленные руки внизу.
Сделайте поворот корпусом вправо – вдох, то же в другую сторону – выдох.

6. И. п. то же.
Сделайте два пружинистых наклона влево, поднимая правую руку вверх, а левую направив вниз за спину, то же – в другую сторону.

7. И. п. стоя, ноги вместе, руки вытянуты вперёд в стороны.
Взмахом правой прямой ноги достаньте левую ладонь – выдох, опустите ногу в и. п. – вдох. То же другой ногой.

8. И. п. лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Поднимите руки вверх – вдох, подтяните правое колено руками к груди – выдох; опустите ноги в и. п. Снова поднимите руки вверх – вдох, подтяните левое колено руками к животу – выдох, вернитесь в и. п.

9. И. п. лёжа на спине, руки под головой, ноги врозь.
Оставляя ноги на месте, сделайте поворот на левый бок и правым локтевым суставом достаньте прижатый к полу левый локоть – выдох, вернитесь в и. п. – вдох.
То же сделайте и в другую сторону.

10. И. п. лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Скользя по коврику, отведите одновременно правую прямую ногу вправо и левую прямую руку влево – вдох, вернитесь в и. п. выдох.
То же сделайте другой ногой и рукой.

11. И. п. лёжа на спине, руки под головой, ноги вытянуты.
Повернувшись на левый бок, правым коленом достаньте оба локтя – выдох, вернитесь в и.п. – вдох.
То же и на другом боку.

12. И. п. лёжа на спине, руки под головой, ноги согнуты в коленях.
Поднимите таз вверх – выдох, положите его вправо на пол – вдох, приподнимите вверх – выдох, положите влево – вдох.

13. И. п. лёжа на спине, ноги прямые вместе, руки вдоль туловища.
Поднимите вверх правую ногу и левую руку – вдох, вернитесь в и. п. – выдох.
То же другой рукой и ногой.

14. И. п. сидя, руки вытянуты вверх, ноги прямые.
Подтяните оба колена к груди руками – выдох, вернитесь в и. п. – вдох.

15. И. п. сидя, ноги врозь пошире, руки сзади в упоре.
Повернув корпус влево, правой ладонью достаньте коврик сзади левой ладони – выдох, вернитесь в и. п. – вдох
То же в другую сторону.

16. И. п. то же.
Наклонившись вперёд, достаньте правой ладонью левый носок ноги – выдох, вернитесь в и. п. – вдох.

17. И. п. лёжа на правом боку, правая рука под головой, правая нога согнута.
Поднимите вверх левую руку и ногу – вдох, вернитесь в и. п. – выдох.
То же на другом боку.

18. И. п. то же.
Отведите левую ногу назад, а руку вперёд – вдох, взмахом перевести ногу вперёд, а руку назад – выдох.
То же на другом боку.

19. И. п. лёжа на животе, руки под подбородком, ноги вместе.
Поднимите правую ногу, не сгибая в колене – вдох, заведите её за левую ногу и, слегка повернув таз влево, достаньте носком пол – выдох, поднимите ногу – вдох, вернитесь в и. п.- выдох.
То же сделайте другой ногой.

20. И. п. лёжа на животе, руки в упоре на ладонях около груди, ноги врозь пошире.
Опираясь на ладони, поднимите грудь и, повернув голову вправо, посмотрите на левую пятку – вдох, вернитесь в и. п. – выдох
То же в другую сторону.

21. И. п. стоя на коленях, руки вдоль туловища.
Поднимите руки вверх – вдох, наклонившись вперёд, опустите руки и отведите их назад – выдох.

22. И. п. стоя на коленях, руки вытянуты вперёд.
Оставляя руки на месте, сядьте вправо – выдох, вернитесь в и. п. – вдох.
То же в другую сторону.

23. И. п. стоя в упоре на коленях.
Выставляйте поочерёдно ноги вперёд между рук, руки не отрывайте от пола.

24. И. п. то же.
Не пододвигая руки к коленям, присядьте на пятки, потянитесь – вдох, вернитесь в и. п. – выдох.

2.И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд.
Сделайте приседания, не отрывая пяток от пола. Повторите 10-12 раз. Темп – средний.

3. И. п. стоя, ноги вместе, руки на поясе.
Делайте круговые движения в тазобедренных суставах: 6-8 движений влево, 6-8 – вправо. Темп – медленный, плавный.

4. И. п. лёжа на спине, руки под головой, ноги вместе.
Согните ноги в коленях, поставьте стопы возле таза, разведите колени как можно шире, сведите и вернитесь в и. п. Повторите 6-8 раз. Темп – медленный, плавный.

5. И. п. лёжа на спине, руки под головой, ноги вместе.
Напрягая мышцы ног и преодолевая мысленно сопротивление, разведите прямые ноги, затем так же сведите их. Повторите 3-4 раза. Темп – медленный.

6. И. п. лёжа на спине, руки под головой, ноги на ширине плеч.
Поверните голени вовнутрь, а затем разведите их. Повторите 6-8 раз. Темп – медленный.

7. И. п. лёжа на спине, руки в стороны ладонями вниз, ноги прямые вместе.
Приподнимите корпус вверх, опираясь на голову, руки и таз. Удерживайте корпус в этом положении на 6-8 счётов, затем вернитесь в и. п. Повторите 3-4 раза. Темп – средний.

8. И. п. лёжа на спине, руки под головой, ноги согнуты в коленях.
Положите пятку левой ноги на колено правой, отведите и приведите бедро. То же сделайте другой ногой. Повторите 3-4 раза каждой. Темп – медленный.

9. И. п. лёжа на спине, руки под головой, ноги вместе.
Поднимая ногу вверх, делайте круговые движения в тазобедренном суставе. Повторите 3-4 раза каждой ногой. Темп – средний.

10. И. п. лёжа на спине, руки в стороны ладонями вниз, ноги согнуты в коленях и расставлены врозь.
Поочерёдно опускайте колени во внутрь, пытаясь достать коленом пол. Повторите 3-4 раза каждым коленом. Темп – медленный.

12. И. п. лёжа на левом боку, левая рука под головой, правая – вдоль туловища; правая нога согнута.
Сделайте 6-8 круговых движений согнутой ногой. Приставьте её. То же сделайте на другом боку. Темп – средний.

13. И. п. лёжа на левом боку, левая рука под головой, правая – вдоль туловища.
Подтяните правое колено к груди и обхватите его правой рукой. Сделайте 6-8 движений. То же сделайте на другом боку. Темп – средний.

14. И. п. лёжа на животе, руки в стороны, ноги врозь.
Поднимите руки, голову и ноги вверх и удерживайте 6-8 сек. Повторите 3-4 раза. Темп – медленный, плавный.

15. И. п. лёжа на животе, руки перед грудью.
Сделайте имитацию ползания по-пластунски.

16. И. п. лёжа на животе, руки перед грудью, ноги врозь пошире.
Сделайте наклон в левую сторону , одноимённой рукой постарайтесь достать носок ноги. То же повторите в другую сторону. Повторите 3-4 раза в каждую сторону. Темп – средний.

17. И. п. стоя в упоре на коленях.
Кладите таз то влево, то вправо. Повторите по 3-4 раз в каждую сторону. Темп – средний.

18. И. п. стоя в упоре на коленях.
Отведите прямую левую ногу назад-вверх, затем в сторону-вверх. Вернитесь в и. п. Повторите 3-4 раза каждой ногой. Темп – средний.

19. И. п. стоя в упоре на коленях.
Делайте круговые движения тазом то влево, то вправо. Повторите 3-4 раза. Темп – медленный.

20. И. п. стоя в упоре на коленях.
Медленно присядьте на пятки, руки вытяните вперёд, не отрывая их от пола. Повторите 6-8 раз. Темп – медленный.

Варикозная болезнь – это заболевание вен, связанное со слабостью строения их стенок, склонность к растяжению с возникновением застойных явлений в тканях. Как правило, в той или иной степени страдает вся венозная система организма. В зависимости от характера работы и образа жизни, область наибольшего проявления может быть различной. Чаще это ноги, особенно у людей, занимающихся тяжёлым физическим трудом или много стоящих, но поражение других вен нередко приводит к появлению у этих людей головных болей застойного характера, запоров, нарушений работы печени и желчного пузыря, а у женщин – склонности к хроническим заболеваниям матки и придатков.

Больные жалуются на тупые, ноющие боли в ногах, особенно в икрах, при ходьбе и длительном стоянии, на быструю утомляемость ног, ощущения тяжести, полноты в ногах, судороги, зуд кожи.

Весьма благотворны для больных с варикозным расширением вен  занятия плаванием, дозированная ходьба, при этом обязательное ношение эластических бинтов.

Массаж способствует опорожнению сосудов, перераспределению крови, оттоку лимфы и благоприятствует функции крово- и лимфообращения. Массаж проводят при отсутствии уплотнений варикозно-расширенных вен. При выраженных трофических изменениях на коже массажное воздействие оказывают на паравертебральные зоны спинномозговых сегментов S2-S1, L5-L1,D12-D10.

Лечебная гимнастика показана, как в стадии компенсации, так и при декомпенсации венозного кровообращения. Противопоказания к применению лечебной гимнастики: острые тромбозы (тромбофлебиты) вен с местной и общей воспалительной реакцией.

Задачи лечебной гимнастики:

• улучшить периферическое кровообращение за счёт ускорения венозного и лимфатического оттока;
• активизировать сердечно-сосудистую деятельность за счёт вспомогательных факторов кровообращения;
• уменьшить дистрофические изменения в тканях поражённых конечностей;
• повысить работоспособность больного.

Комплекс лечебной гимнастики при расширении вен нижних конечностей.

1. И. п. стоя. Пройдитесь по залу в течение 2-3 мин. на носках, на пятках, с высоким подниманием бедра, лыжным шагом, с перенесением тяжести тела то на одну ногу, то на другую.

2.И. п. стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднимите руки через стороны вверх – сделайте вдох, опустите в и. п. – выдох. Повторите 3-6 раз.

3. И. п. стоя у спинки стула и держась за неё. Поднимитесь на носки и опуститесь в и. п. Повторите 6-8 раз.

4. И. п. стоя на небольшом расстоянии от стула, руки на поясе. Поставьте левую ногу на стул, коленом достаньте спинку стула. Возвратитесь в и. п. То же проделайте правой ногой. Повторите 6-8 раз каждой.

5. И. п. стоя правым боком к спинке стула и держась за неё, сделайте маховые движения левой ногой и рукой вперёд-назад. Повторите 6-8 раз.

6. И. п. то же. Повторите это упражнение стоя левым боком к спинке стула.

7. И. п. стоя лицом к спинке стула, руками держитесь за стул. Сделайте приседания на носках, колени врозь. Повторите 10 – 15 раз.

8. И. п. стоя правым боком к спинке стула, отведите и приподнимите левую ногу в сторону. Сделайте 6 круговых движений по часовой стрелке, а затем 6 – против.

9. И. п. то же. Повторите это упражнение стоя левым боком к спинке стула.

10. И. п. лёжа на спине, руки вдоль туловища ноги приподняты и лежат под углом 30°. Разведите руки в стороны – сделайте вдох, положите вдоль туловища – выдох. Повторите 6-8 раз.

11. И. п. то же. Одновременно сгибайте и разгибайте стопы и пальцы ног. Повторите 6-8 раз.

12. И. п. то же. Поочерёдно сгибайте и разгибайте стопы и пальцы ног. Повторите 6-8 раз каждой ногой.

13. И. п. то же. Согните левую ногу,  подтяните к груди, выпрямите её вверх, задержитесь, медленно опустите. То же проделайте правой ногой. Повторите 6-8 раз каждой.

14. И. п. то же, ноги вытянуты врозь . Поверните носки и колени во внутрь и наружу. Повторите 6-8 раз.

15. И. п. то же, кисти рук к плечам. Сделайте круговые движения в плечевых суставах вперёд-назад по 6-8 раз в каждую сторону.

16. И. п. то же, ноги вместе. Опираясь на руки  постарайтесь сесть, затем лечь. Повторите 6-8 раз.

17. И. п. то же, ноги согнуты в коленных суставах. Руки на животе. Положите колени то влево, то вправо. Повторите 6-8 раз в каждую сторону.

18. И. п. то же. Ноги выпрямлены. Попеременно отводите в стороны ноги и руки. Повторите 6-8 раз каждой.

19. И. п. то же, ноги врозь. Согните левую ногу, правой рукой достаньте левую пятку. То же сделайте другой ногой и рукой. Повторите 6-8 раз каждой.

20. И. п. то же, руки за головой. Сделайте движение ногами напоминающие вращение педалей велосипеда. Повторите 6-8 движений, 3 раза.

21. И. п. лёжа на правом боку, левая рука под головой, правая лежит на бедре, ноги  вытянуты. Поднимите правую руку и ногу вверх, затем опустите.  Повторите 6-8 раз. То же повторите лежа на левом боку.

22. И . п. лёжа на правом боку, правая рука под головой, левая лежит на бедре. Согните левую ногу и подтяните её рукой, возвратитесь в и. п. Повторите 6-8 раз. То же сделайте на левом боку.

23. И. п. лёжа на правом боку, правая рука под головой, левая в упоре перед грудью. Сделайте маховые движения левой ногой вперёд-назад 6-8 раз. То же проделайте на левом боку.

24. И. п. лёжа на спине, ноги вместе, руки на животе. Глубоко подышите, задействуя диафрагму.

Другие статьи на эту тему:

• Комплекс №2 при ССЗ 1. Гимнастическая палка одним концом в левой руке, второй упирается...
• ССЗ – что это? И как с этим бороться? Злая мысль сердце сжимает,  весёлая – заставляет его свободно...