2. И. п. стоя, основная стойка.
Наклоните голову вперёд, назад, влево, вправо.

3. И. п. стоя, основная стойка.
Поверните голову то влево, то вправо, до предела.

4. И. п. стоя, основная стойка.
Опустите голову вниз, подбородком достаньте грудь, сделайте движение головой вперёд и так же назад.

5. И. п. основная стойка.
Опустите голову вниз до предела. Сделайте полу-круговое движение.

6. И.п. основная стойка.
Запрокиньте голову назад до предела. Сделайте полу-круговое движение.

7. И. п. стоя, руки за головой в пальцевом замке.
Руками надавливайте на опущенную голову до предела.

8.И. п. стоя, голова запрокинута назад.
Надавливайте руками на подбородок, стараясь запрокинуть голову как можно дальше.

9. И. п. стоя, руки вдоль туловища.
Поверните голову влево и наклонить её вперёд. То же вправо.

10. И. п. стоя, основная стойка.
Поверните голову влево и откиньте её назад до предела. Затем – в другую сторону.

11. И. п. стоя, руки на поясе.
Сделайте кивковые движения с максимальной амплитудой.

12. И. п. стоя, руки на поясе, плечи неподвижны.
Поверните голову то влево, то вправо.

13. И. п. стоя, руки на поясе, плечи неподвижны.
Сделайте круговые движения головой.

14. И. п. стоя, руки на поясе, плечи неподвижны.
Сделайте резкие движения головой вперёд-назад.

15. И. п. стоя, руки на поясе, плечи неподвижны.
Поверните голову в сторону и опустите вниз. Сделать движение головой вперёд, назад.

Другие статьи на эту тему:

• Растягивающие упражнения для колен 1. И. п. стоя, основная стойка. Сделайте все виды приседаний....
• Растягивающие упражнения для плеч 1. И. п. стоя, руки разведены в стороны. Сделайте круговое...
• Растягивающие упражнения для локтей 1. И. п. сидя, локти на столе. С силой сожмите...