2. И. п. сидя, локти на краю стола, в руках утяжеление.
Опустите локти через край стола и держать 10-15 секунд.

3. И. п. локоть левой руки согнут.
Правой рукой надовите на ладонь левой руки так, чтобы рука достала до стола. Выполните то же движение другой рукой.

4. И. п. стоя, руки в стороны, лучевая часть руки опущена вниз.
Сделайте круговые движения лучезапястным суставом.

Другие статьи на эту тему:

• Растягивающие упражнения для кистей 1. И. п. сидя. Руки сцеплены в пальцевом замке. Вытяните...
• Растягивающие упражнения для плеч 1. И. п. стоя, руки разведены в стороны. Сделайте круговое...
• Растягивающие упражнения для пальцев ног 1. И. п. сидя. Поочерёдно вытягивайте пальцы ног руками. 2....