Мне бы хотелось, чтобы каждый кто прочтёт эту статью запомнил хотя-бы несколько заповедей из народной мудрости, которая тысячелетиями собиралась по крупицам у разных народов.

1. Не причиняй зла людям.
2. Очищайся духовно и физически.
3. Меньше бери, зато больше отдавай.
4. Не вреди ни словом, ни мыслью, ни делом – ни одному живому существу.
5. Не просят – не делай. Просьбу выполни.
6. Не можешь – не обещай.
7. Относись к людям, как к самому себе.
8. Не осуждай.
9. Иди навстречу благим желаниям.
10. Рассчитывайся с обществом.
11. Уважай обычаи, законы той страны, в которой ты живёшь.
12. Умей хранить тайны и традиции.
13. Не держи злых мыслей, т.к. мысль – бумеранг.
14. Ищи своё счастье в счастье других.
15. Стремись к духовному, возвышенному, избегай мелочного и не главного.
16. Читай священную литературу.
17. Всем и всё прощай и не держи зла.
18. Не напрягайся, напряжение есть смерть, а расслабление – жизнь.
19. Живя по наставлениям старших, получи их благословение.
20. Одевай одежду чистую, не имей много одежды.
21. Своевременно уравновешивай питательной пищей голод и насыщение.
22. Будь вежлив, корректен и относись с симпатией к любому человеку.
23. Смотри в третий глаз.
24. Никогда не расставайся с врагами.
25. Никогда не говори плохо о других людях.
26. Помни о бумеранге: у палки два конца.
27. Будь осторожен с женщинами, никогда с ними не ругайся.
28. Будь скромнее, не гонись за славой. Скромность украшает человека.
29. Иди навстречу желаниям другого человека.
30. Помни, что человеческое общение – самая большая роскошь.
31. Чувствуй эмоциональный настрой другого.
32. Контролируй эмоции и внимание.
33. Генерируй положительные эмоции.
34. Умей внушать.
35. Учись вызывать на разговор и уговорить любого человека.
36. Умей раскрыть душу.
37. Больше говори о других, чем о себе.
38. Интересуйся сразу же здоровьем и делами другого.
39. Не ругайся – нет смысла.
40. Относись ко всем воспринимаемым явлениям как к иллюзиям.
41. Исследуй природу не рождённого сознания.
42. Освободись даже от средства освобождения.
43. Погрузись в сущность.
44. Во всех делах практикуй наставления.
45. Практику принятия и отдачи всегда начинай с себя.
46. Когда мир полон зла, трансформируй все несчастья в путь пробуждения.
47. Все обвинения сведи в одно.
48. Будь благодарен каждому.
49. Что бы ни происходило, практикуй медитацию.
50. Главное предписание для отделения сознания после смерти: важно, как ты ведёшь себя в этой жизни.
51. Из двух свидетелей слушай главного.
52. Всегда сохраняй радостный настрой ума.
53. Если ты способен практиковать, даже когда находишься в смятении, ты преуспел в практике.
54. Измени своё отношение, но сохраняй естественность.
55. Не говори о недостатках.
56. Не суди других.
57. В первую очередь искорени главное загрязнение.
58. Не думай о результате.
59. Избегай вредной пищи.
60. Не будь слишком предсказуемым (будь спонтанным).
61. Не злословь.
62. Не строй коварных планов.
63. Не перекладывай тяжёлый груз на слабые плечи.
64. Не старайся быть первым.
65. Не прибегай к уловкам.
66. Не превращай богов в демонов.
67. Не строй своё счастье на горе других.
68. Все дела совершай с одним намерением.
69. Все ошибки исправляй с одним намерением.
70. Практикуй без предубеждений во всех областях. Очень важно, чтобы практика была всеобъемлющей и искренней.
71. Всегда медитируй на то, что вызывает в тебе негодование.
72. Не поддавайся влиянию внешних обстоятельств.
73. Каждый момент практикуй главное.
74. Не интерпретируй.
75. Не будь нерешительным.
76. Будь искренним в практике.
77. Не потворствуй чувству жалости к себе.
78. Не завидуй.
79. Не будь легкомысленным.
80. Не жди похвалы и одобрения.
81. Нельзя ничего делать слишком (любить, думать, хотеть).
82. Движение к цели всегда лучше, чем сама цель (угроза наказания предпочтительней самого наказания).
83. Основа благополучия всего сущего – следовать тому, что дается, и не стремиться определить исход дела заранее.
84. Непринужденно следовать естественному ходу вещей – вот к чему стремится мудрый и тем достигает великих возможностей.
85. Управление ненавязчивое и скрытое делает людей безыскусно простыми. Управление явное и дотошное портит и калечит людей.
86. Тот, кто старается удержать, потеряет. Вот почему мудрый, переставая цепляться за старое, освобождается от потерь.
87. Не дергайся, не рыпайся и не суетись. Сиди спокойно на берегу реки. Сиди и жди.
88. Нет ничего вечного. «Все рано или поздно кончается», «все течет, все изменяется», «в одну реку нельзя войти дважды», «как веревочке ни виться, а кончику быть» – все это суть определения Самого главного закона (СГЗ).
89. Любое дело проходит три фазы трагедия – комедия – фарс.
90. Любое событие обязательно повторится в другой форме, в другом виде, на другом уровне.
91. Всегда оказывай материальную помощь другим людям.
92. Оказывай помощь советами.
93. Будь терпим к чужим взглядам и поступкам.
94. Самоотверженность в служении другим – вот твоё предназначение.
95. Имей правильное понимание своего долга.
96. Достигай сущности «срединного пути».
97. Не делай себе кумира и никакого изображения того, что на небе вверху, что на земле внизу и что в воде ниже земли.
98. Не произноси имени Господа, Бога твоего, напрасно; ибо Господь не оставит без наказания того, кто произносит имя Его напрасно.
99. Почитай отца твоего и мать твою, чтобы продлились дни твои на земле, которую Господь, Бог твой, дает тебе.
100. Не убивай.
101. Не прелюбодействуй.
102. Не кради.
103. Не произноси ложного свидетельства на ближнего твоего.
104. Не желай дома ближнего твоего; не желай жены ближнего твоего, ни вола его, ни рабыни его, ни осла его, ничего, что у ближнего твоего.

Заповеди здорового образа жизни:

1. Не объедайся!
2. Меню должно соответствовать твоему возрасту.
3. Работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайся найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, – утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше.
4. Найди себе пару! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения.
5. Имей на все собственную точку зрения.
6. Двигайся! Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь.
7. Спи в прохладной комнате!
8. Время от времени балуй себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяй себе лакомый кусочек.
9. Не следует всегда подавлять гнев в себе.
10. Тренируй головной мозг.
11. Человек — дитя природы, поэтому жить нужно в гармонии с ней.
12. Человек, по мере сил, должен активно действовать до конца своей жизни, ибо то, что регулярно не упражняется, отмирает (это касается и половой функции).
13. Лишняя пища съедает самого человека, поэтому разумнее не доесть, чем переесть.
14. Веселого, доброго человека болезнь обходит стороной, злые долго не живут.
15. Все, что в меру, — полезно для здоровья, все, что сверх меры, — вредно.
16. Отдых должен быть не только активным, но и пассивным (экономия на сне — самая безрассудная экономия, ибо многие болезни — результат хронического недосыпания).
17. Чутко прислушивайся к сигналам своего организма, изучай его, помогай защитным силам справляться с болезнью, а не ослабляй их поспешным приемом лекарств. Не огорчай сердце, легкие и другие жизненно важные органы табаком и алкоголем!
18. Не запускай болезнь — лечение нынче очень дорогое, а полное выздоровление наступает не всегда.
19. Оставайся оптимистом в любой ситуации — это помогает найти выход из, казалось бы, безвыходного положения.
20. Не верь тому, кто обещает тебе лекарство от всех болезней: пока даже за баснословные деньги купить здоровье нельзя. Скорее всего, так будет и в дальнейшем.
21. Пей чистую воду.
22. Ешь пищу, в целом богатую углеводами и клетчаткой.
23. Придерживайся диеты, бедной насыщенными жирами и холестерином.
24. Употребляй незаменимые жирные кислоты.
25. Придерживайся диеты с низким содержанием сахара фабричного производства.
26. Употребляй умеренное количество соли.
27. Пища должна быть здоровой и разнообразной.
28. Избавься от привычки перекусывать на ходу.
29. Тело необходимо держать в чистоте.
30. Полезно закаляться. Изнеженный теплом организм часто болеет. Существует целый ряд методик закаливания.
31. Не допускай нервных перегрузок. Надо стараться избегать чрезмерных нервно-психических стрессов и отрицательных эмоций
32. Не имей вредных привычек.
33. Пребывай больше на открытом воздухе.
34. Ложись спать и вставай рано.
35. Отдавай сну не меньше шести и не больше семи с половиной часов.
36. Пей изредка чай и кофе, а от алкоголя и табака откажись совсем.
37. Ешь мясо не более одного раза в сутки.
38. Принимай каждое утро горячую ванну.
39. Сожги шелк и носи одежду из грубой материи.
40. Отдыхай раз в неделю, не затрудняя себя в этот день чтением и письмом.
41. Избегай слишком больших волнений и неумеренной умственной работы.
42. Если холост, возьми жену, если вдов – найди подругу.
43. Избегай слишком жарких помещений.
44. Восстанавливай истраченные и истощенные возрастом органы, употребляя в пищу соответственные органы животных.
45. Ты должен почитать свое тело, как величайшее проявление жизни.
46. Ты должен отказаться от неживой пищи и возбуждающих напитков.
47. Ты должен питать свое тело непереработанными продуктами.
48. Ты должен посвятить свои здоровые годы преданному и бескорыстному служению.
49. Ты должен восстановить свое тело путем правильного баланса деятельности и отдыха.
50. Ты должен очистить все клетки, ткани и кровь свежим воздухом и солнечным светом.
51. Ты должен отказаться от любой пищи, когда твое тело, разум неважно себя чувствуют.
52. Ты должен содержать свои мысли, слова и эмоции спокойными и возвышенными.
53. Ты должен постоянно выполнять свои знания законов природы, радоваться своему труду.
54. Ты должен возвысить себя и твоего брата – человека над всеми законами природы путем собственного смирения.

Варикозное расширение вен – от латинского слова varix – расширенная вена.

Это заболевание проявляется в том, что вены теряют эластичность, вследствие чего растягиваются, а в отдельных местах значительно расширяются, становясь извилистыми и образуя узлы.

Варикозному расширению чаще всего подвергаются подкожные вены нижних конечностей.

Заболеванию может способствовать затруднение оттока крови вследствие тромбоза глубоких вен, запоров, сдавливания вен малого таза беременной маткой, ношения круглых резиновых подвязок.

Варикозное расширение вен развивается у людей, занимающихся тяжёлым физическим трудом или у тех, профессия которых требует длительного пребывания на ногах.

Имеет значение и врождённая слабость венозных стенок, поэтому варикозное расширение вен часто сочетается с плоскостопием.

Заболевание развивается постепенно. Расширенные вены обычно хорошо видны через кожу, особенно когда человек стоит.

Больные обычно жалуются на чувство тяжести в ногах, боль в них, быструю утомляемость и отёки.

При длительно существующем варикозном расширении вен вследствие нарушения нормального кровообращения нередко кожа на участках расширенных вен резко истончается, меняет окраску; при ссадинах и царапинах на этих участках образуются «варикозные язвы».

Кровоток в расширенных венах замедляется, что нередко ведёт к образованию в них тромбов. Иногда расширенные и истончённые участки вен могут лопаться, в результате чего возникает кровотечение.

Профилактика.

Всякая работа, связанная с длительной нагрузкой на ноги, должна в течение дня несколько раз прерываться. Человек, страдающий этим недугом, должен, приподняв ноги вверх, полежать 5-7 минут без движения.
Если приходится долго сидеть, то нужно вытягивать ноги, изредка пройтись по комнате.

Лечебная гимнастика.

Упражнения для пальцев ног и голеностопов относятся к очень эффективным средствам против старения сосудов нижних конечностей. Можно выполнять эти упражнения даже лёжа в постели.
Весьма благотворны для больных занятия плаванием.
В стадии компенсации кровообращения увеличивается объём общеукрепляющих и специальных упражнений в положении лёжа с приподнятыми ногами, с большой амплитудой движения в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, упражнения с усилием для мышц голени и бедра, а также дыхательные упражнения.

Народная медицина.

1. Регулярное употребление морской капусты по50 грамм ежедневно.

2. Утром и вечером обтирать ноги настоем багульника на уксусе: 1 стакан травы багульника заливают 0,5 л 9% столового уксуса.

3. Для восстановления цвета кожи: 1 стакан сока репчатого лука, 1 стакан мёда смешать и оставить на 3 дня в комнате, а затем поставить на 10 дней в холодильник.
Пить по 1 столовой ложке за полчаса до еды; на ночь накладывать холодный компресс из свежей или распаренной сухой полыни, смешанной с простоквашей.

4. Для снятия зуда и боли рекомендуется настойка: в литровую банку поместить по 1 стакану цветков белой сирени, лилии и белой акации, добавить 0,5 л водки и оставить на неделю в тёплом тёмном месте.
Перед сном обильно смазывать больные ноги и тепло укрываться.

5. Ореховое масло: 50 г измельчённых ядер грецкого ореха залить 0,5 л подсолнечного масла. Настоять в закрытой посуде 14 дней, периодически взбалтывая. Затем прогреть на водяной бане 1 час. Остудить и вылить в банку из тёмного стекла.
В 2 литрах тёплой воды развести 40 г орехового масла и сделать ванночку на ночь и затем тепло укрыться.

6. Каштановое масло: 4-5 шт. плодов каштана очистить от коричневой кожуры, раздробить ядро на дольки, пропустить через мясорубку и залить 0,5 л растительного масла. Настаивать 14 дней, затем прогреть на водяной бане 3 часа. Остудить, процедить и слить в посуду из тёмного стекла.
Применять так же, как и ореховое масло.

7. Мазь из календулы: 0,5 л топлёного нутряного свиного жира подогреть на сковороде до лёгкого дымка, добавить 50 г сухих цветков календулы, 3-5 минут пожарить, слегка помешивая, дать остыть сутки, затем подогреть и отжать цветки.
Готовую мазь хранить в холодильнике. Её можно применять при варикозе, трофических язвах, ранах и ожогах, а также при грибковых заболеваниях.

8. Каштановая настойка: плоды каштана 5-7 штук помолоть через мясорубку, из этой массы взять 50 г и залить 0,5 л водки, настоять 12 дней.
Пить настойку надо 3-4 раза в день по 30-40 капель в 100г кипячёной воды до еды. Если давление низкое пить 1-2 раза в день.

9. Ванны для ног (тёплые): 20 г смеси коры дуба и коры ивы кипятить 15-20 минут в 0,5 л воды. Вылить в ведро с водой. Ноги погружают в воду до колен на полчаса.

10. Свежие помидоры нарезать дольками и привязать к венам ног. Держать до пощипывания, снять помидоры и помыть ноги.

11. 9 капель настойки чистотела на столовую ложку молока 3 раза в день до еды.

12. Принимать отвар череды, также до еды.

Восточная медицина.

1. Каланхое. Наполнить половину пол-литровой банки резаными листьями каланхое и налить до верху водки. Поставить на 7 дней в темное место. Вечером перед сном натирать ноги.

2. Орешник (отвар): листья орешника – лещины обыкновенной заваривать как чай: 1 столовая ложка на 200 мл воды. Пить отвар по полстакана 4 раза в день.

3. Чертополох-будяк: кашицу из этого растения нанести на вены в лежачем положении и держать её полчаса, затем вытереть влажной салфеткой.

4. Сушеница топяная: 200 г растения на ведро воды, довести до кипения и дать остыть до тёплого состояния, опустить ноги на полчаса.

5. Полынь: горсть толчёной полыни с цветами смешать с 0,5 л простокваши. Нанести смесь на марлю и приложить к венам, а ноги слегка приподнять, лежать полчаса.

6. Хмель: 100 г размельчённых шишек хмеля залить 200 мл кипятка и греть на водяной бане 15 минут. Отвар принимать по 1 стакану 3 раза в день перед едой.
А на ноги прикладывать марлю, смоченную в отваре.

7. Мумиё: приём внутрь по 0,25-0,3 г с мёдом или молоком (1:20) дважды в день, курс лечения 20 дней.

8. 1 столовую ложку порошка шишек хмеля растереть с 1 столовой ложкой сливочного масла и нанести на полчаса.

9. Измельчённые свежие листья сливы прикладывать к венам.

10.Прикладывать свежие измельчённые листья сельдерея.

11. Высушенные и растёртые в порошок почки осины смешать со сливочным маслом и втирать в поражённые места.

12. 5 г измельчённых цветков календулы растереть с 25 г вазелина. Втирать.

13. 40 г корней лопуха настаивать сутки в 100 г подсолнечного масла, затем варить 15 минут на малом огне, процедить. Смазывать вены.

14. Измельчённые листья капусты, смешанные с яичным белком. Смазывать вены

15. Прикладывать свежую тёртую морковь.

16. Водный настой плодов или масло облепихи прикладывать к венам.

17. Продолжительное время принимать настой листьев крапивы двудомной и при этом соблюдать диету: не есть мяса, рыбы и жареного.

Точечный массаж (акупрессура).

1-я точка: при атеросклерозе, заболеваниях сердца, мышечных болях и изменениях в венозной системе.
Парная точка, расположена рядом с петлеобразной фасцией скулы, впереди кончика уха.

2-я точка: при повышенной кислотности, нарушениях в молочных железах, при заболеваниях вен. Парная точка. Правая – расположена непосредственно в центре грудной мышцы в месте выхода на переднюю часть плеча. Эту точку надавливать одновременно с 1-ой.

3-я точка: при нарушении кровообращения. Парная точка, расположена в паху, в начале лобковых костей. Чувствительность или боль в этой точке указывает на недостаточное кровообращение в ступнях ног и сердца.

При выраженных трофических изменениях на коже массажное воздействие оказывают на паравертебральные зоны спинномозговых сегментов S1-S2 (шейный отдел), L1- L5 (поясничный отдел), D10-D12.

Медикаменты.

1.Для разжижения крови принимают на ночь по 1 таблетке кардиоаспирина или кардиомагнила с 2-3 дольками чеснока.

2. Настойки: эскузан, эсфалазид, эсцин. Настойки пьют по 10-20 капель 3 раза в день за 0,5 часа до еды.

3. Смазывать больные вены 2-3 раза в день гепариновой мазью.

4. Детралекс, лиотон-гель, венорутон, троксевазин.

Официальная медицина.

Оперативное вмешательство является основным, позволяющим устранить или существенно уменьшить нарушения венозного оттока. Патологически изменённые вены удаляются, а в глубоких венах восстанавливаются функции отдельных недостаточных клапанов.

Однако успешный результат возможен, если родители не только умом, но сердцем верят, что полноценное развитие ребёнка возможно лишь при активной помощи взрослых.

В организме только появившегося на свет ребёнка существует внутренняя природная гармония, которую необходимо поддерживать извне для обеспечения сбалансированной работы всех органов и систем.

Общее физическое состояние оказывает огромное влияние на психику ребёнка. Сильный, подвижный малыш легче преодолевает различные стрессовые ситуации, ему проще адаптироваться к трудностям.

Физически здоровый ребёнок становится активным и, в то же время, психологически более уравновешенным и спокойным.

Эффективность обучения малышей, пребывающих в хорошей физической форме, возрастает, поэтому они чаще опережают в умственном развитии своих сверстников.

Если вы хотите помочь своему ребенку вырасти сильным и здоровым – проявите инициативу, начните активно принимать участие в процессе раннего развития малыша, и результат скажет сам за себя.

Для лучшего понимания того, что может ребёнок в определённое время своего развития, привожу примерную таблицу приобретения двигательных навыков по месяцам жизни.

Обучение практическим навыкам должно проводится своевременно, поскольку заинтересованность ребёнка к ним со временем проходит.

Другие статьи на эту тему:

• Комплекс упражнений, предупреждающих развитие ДЦП в раннем возрасте Четыре заповеди для родителей, которые хотят добиться успехов в занятиях...